Aeróbico Após Treino

[jadher 10]

Bem galera, procurei os tópicos já existentes para tirar minha dúvida mas não encontrei.

Estou treinando e fazendo aeróbicos leves após o treino, objetivando uma maior perda de gordura, porém tenho uma dúvida.

Eu posso suplementar logo após o treino anabólico, ou só após o fim do treino aeróbico???

[Gusmão420 230]

Melhor após o aerobico.

Abraços

[E.Junior 4]

Depois que terminar tudo brother.

Abraço.

[LeandroTwin 2091]

Depende do que vc quer suplementar. Se for com bcaa's, eaa's, vitaminas/minerais e outros pode mandar depois do treino de musculação. Agora os que contem calorias seria melhor mandar depois de tudo mesmo.

Abraço

[jadher 10]

Depende do que vc quer suplementar. Se for com bcaa's, eaa's, vitaminas/minerais e outros pode mandar depois do treino de musculação. Agora os que contem calorias seria melhor mandar depois de tudo mesmo.

Abraço

Entendi. Minha suplementação é bem básica. Whey, Creatina, BCAA e provavelmente Vitamina C...então o ideal seria mandar o bcaa e a vita C logo após o treino e o whey e a creatina após o aeróbico?

[LeandroTwin 2091]

Entendi. Minha suplementação é bem básica. Whey, Creatina, BCAA e provavelmente Vitamina C...então o ideal seria mandar o bcaa e a vita C logo após o treino e o whey e a creatina após o aeróbico?

Sim e pode jogar um malto nesse shake de whey e creatina, mesmo que o objetivo seja perder gordura.

Abraço

[jadher 10]

Sim e pode jogar um malto nesse shake de whey e creatina, mesmo que o objetivo seja perder gordura.

Abraço

Sim, essa era outra dúvida que agora eu lembrei. o Malto é para que o corpo não roubar energia da whey. Eu poderia adaptar algum alimento no lugar do malto?

[LeandroTwin 2091]

Sim, essa era outra dúvida que agora eu lembrei. o Malto é para que o corpo não roubar energia da whey. Eu poderia adaptar algum alimento no lugar do malto?

Eu mandaria o malto mesmo. Algo que não seja suplemento, seria rapadura ou mel... mas ainda dou preferencia pro malto mesmo (10 conto o saco).

Abraço

[Gusmão420 230]

Depende do que vc quer suplementar. Se for com bcaa's, eaa's, vitaminas/minerais e outros pode mandar depois do treino de musculação. Agora os que contem calorias seria melhor mandar depois de tudo mesmo.

Abraço

BCAA's e EAA's tb são calorias.