Avaliem Meu Treino

[Torque 6]

O trabalho no spinning é bastante parecido, mas a intensidade do exercício tem seu momento de maior fadiga que é quando o corpo sai de repouso do seu estado de "inércia", depois ele tem uma ascendente e estabiliza mesmo utilizando a velocidade em FC elevado. ou seja a parte mais eficiente do treino é nessa ascendente (que é o período de 2 a 3 min com alta FC). Passado esse tempo, o corpo "acostuma" com a condição de FC elevada e começa a se estabilizar e com isso os results diminuem.

O ideal é tirar o corpo de seu estado de inércia diversas vezes e atinja níveis altos de FC por um instante, e depois volte ao estado de inércia para repetir todo o ciclo novamente.

O spinning geralmente tem diversos instante, uns leves, outros moderados, outros intensos, outros com mais carga, hora com menos, tudo no mesmo exercício. O ideal é uma carga constante apenas com picos de FC, para assim trabalhar utilizando níveis maiores de energia.