Roacutan

[rubronegro 112]

é melhor consultar um dermatologista... acho que não é bom não, dizem que sobrecarrega o fígado, por isso falam também no uso do roacutan a suspensão da bebida alcoólica e de creatina...

[extreme12 4]

Cara já tomei roacuta é um remédio forte, ele acaba com a oleosidade da pela sua pele fica ''seca'' ; quando tomava e treinava pesado sentia tontura e o médico falo para mim nem tomar aminoácidos ou proteínas acho melhor e tomar o roacutan e depois lipo 6
Flw bom treino

[L u c a s 2]

Cara acho melhor,tomar o roacutan,e depois o lipo 6.Mas so uma coisa,14 anos,nao é um pouco sedo para tomar termogenico,relativamente forte?Diga isso ao seu amigo.

[casaco 0]

Altura: 1,76m
Peso: 78Kg
Idade: 16 anos
BF: 12%
Objetivo: Bulking

Bom galera, vou começar a tomar Roacutan e terei que suspender todos os suplementos alimentares da minha dieta.

Somente a Albumina que poderá continuar, pois ao meu ver ela é um alimento qualquer (Clara de Ovo)

Fiz a dieta no excel

Segue ai o link:

[img]http://img822.imageshack.us/img822/9083/tabeladietaexcel.png[/img]

[url="http://img822.imageshack.us/img822/9083/tabeladietaexcel.png"]http://img822.images...adietaexcel.png[/url]

[jazzis 14]

seu pré-treino tem 1280 kcals , enquant oq seu pós sólido ñ tem nem 400.
não vo avaliar alimento por alimento , mas acho desnecessário pós líquido de malto x albumina
e eu começaria com menos kcals tem mta coisa ai , começaria com uns 3800 e ia progredindo.
e também achei mta prot
abraços

[drakan25 0]

Albumina no pós treino ????????????????????????????? UÉ.

[CalebeCypriano 11]

sorte sua que vai suspender suplementação, voce nao sabe como vai ser otimo para voce ver que isso nao é obrigado ser usado. Mete comida ai!

[casaco 0]

[quote name='CalebeCypriano' timestamp='1319996489' post='797324']
sorte sua que vai suspender suplementação, voce nao sabe como vai ser otimo para voce ver que isso nao é obrigado ser usado. Mete comida ai!
[/quote]
Eu sei que suplementação não é necessário

Eu só uso ela em casos em que não dá para comer mesmo
[quote name='drakan25' timestamp='1319994446' post='797303']
Albumina no pós treino ????????????????????????????? UÉ.
[/quote]
Não entendi

Qual o problema ?
[quote name='jazzis' timestamp='1319993379' post='797293']
seu pré-treino tem 1280 kcals , enquant oq seu pós sólido ñ tem nem 400.
não vo avaliar alimento por alimento , mas acho desnecessário pós líquido de malto x albumina
e eu começaria com menos kcals tem mta coisa ai , começaria com uns 3800 e ia progredindo.
e também achei mta prot
abraços
[/quote]
Eu também to achando que tem coisa demais ai

Vou diminuir a dieta para 2,5g de prot por kg e a calorias ficarem por volta de 3400

Porque voce achou desnecessário o pós liquido ? A dextrose seria para aumentar o nivel de insulina e a albumina para proteinas

Editado Outubro 30, 2011 às 18:48 por casaco

[casaco 0]

Galera, desculpa pelo double post, é porque o tópico caiu e ninguém mais comentou.

Eu fiz uns ajustes na dieta, li uns artigos sobre dieta aqui no forum e montei essa dieta ai um pouco modificada

É uma dieta que tem [b]3700kcal[/b] com[b] 232g de proteina[/b], [b]471g de carboidrato[/b] e [b]76g de Gordura[/b].

Ou seja: a dieta tem [b]3g de proteina/kg[/b] - [b]6g de carbo/kg[/b] e [b]1g de gordura/kg[/b]

O meu pós treino sólido e liquido tem [b]20%[/b] cada de proteina total da minha dieta.

Não coloquei carboidrato na Janta e na ceia pois não curto comer carboidrato a noite, por dois motivos: 1) barriga e 2) fico muito cheio e isso dificulta meu sono

Acho que a dieta ficou boa, dá para seguir ela de boa.

Oque voces acharam ?

http://img513.imageshack.us/img513/8549/printdietafinal.png



[img]http://img513.imageshack.us/img513/8549/printdietafinal.png[/img]

[wsolarevisk 0]

Olá.. estou pensando em fazer um tratamento com Roacutan, eu queria saber se teria que suspender a universal Creatine 5mg/dia. Será que daria em algo fazer o uso dos dois ao mesmo tempo? ou não tem nada haver? Agradeço desde já.