John Peter Postado Junho 3, 2011 às 14:21 Postado Junho 3, 2011 às 14:21 Uma duvidazinha rapida aqui. Se reduzir bastante o nivel de carboidratos e nada de gordura no caso poucas refeições sendo as três diarias sem esses items, com isso posso perder massa magra ? Ou vou queimar só gordura ?. Sabendo que me alimento dai então com muita proteina e fibras. Lembrando que to fazendo essa (dieta) a ums 5 dias e ja perdi 1,5kg - objetivo é definição, e meu corpo responde legal. Minha duvida é essa só queimo gordura ou queimo massa magra tbm. Vlww ;D
mandachuva Postado Junho 3, 2011 às 14:33 Postado Junho 3, 2011 às 14:33 Você sempre queima massa magra junto (a não ser que você esteja on drugs ou nunca tenha praticado musculação). A quantidade de massa magra que você vai perder depende, principalmente, do tamanho do seu déficit calórico. Dietas mais radicais, com déficit calórico muito grande tendem a promover uma perda maior de massa magra. Dá uma olhada na sessão de nutrição nas dietas de cutting pra saber qual o mínimo de proteína que você deve ingerir. E não corte as gorduras boas da dieta. Use a busca, tem muita informação no fórum.
John Peter Postado Junho 3, 2011 às 14:52 Autor Postado Junho 3, 2011 às 14:52 (editado) vlw mano, to só na creatina+malto Editado Junho 3, 2011 às 14:53 por John Peter
TiBa123 Postado Junho 5, 2011 às 19:39 Postado Junho 5, 2011 às 19:39 (editado) Uma duvidazinha rapida aqui. Se reduzir bastante o nivel de carboidratos e nada de gordura no caso poucas refeições sendo as três diarias sem esses items, com isso posso perder massa magra ? Ou vou queimar só gordura ?. Sabendo que me alimento dai então com muita proteina e fibras. Lembrando que to fazendo essa (dieta) a ums 5 dias e ja perdi 1,5kg - objetivo é definição, e meu corpo responde legal. Minha duvida é essa só queimo gordura ou queimo massa magra tbm. Vlww ;D vai queimar massa magra sim, além de q cortar totalmente a gordura da dieta vai ser bem prejudicial pois sua testosterona vai cair tb, uma dica pra definir e nao catabolizar tanto e fazendo 5~6 refeiçoes por dia com pouco carboidrato mta fibra e proteina alem de gorduras boas como azeite e castanhas, outra coisa que vai ajudar bastante a secar sao aerobicos em jejum de baixa intensidade. como o mandachuva falo la em cima pesquise mais pelo forum tem mtas informaçoes importantes pra sua dieta. Editado Junho 5, 2011 às 19:41 por TiBa123
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