2º Ciclo Enan, Primo, Stano, Diana + Dieta Cetogenica + Suplementos.

[Raphaxd 3]

AVISO: AS MINHAS RESPOSTAS SERÃO SEMPRE EM VERMELHO PARA MELHORAR A ORGANIZAÇÃO DO TOPICO.

Bom vamos lá, como o prometido, vou iniciar meu ciclo dia 6 de junho segunda feira. acabeo de sai de um cut problematico, com BULSITE, mais ja estou curado vamos as informações:

Idade 18

Tempo de treino 2 anos e alguns meses

Peso 81 (NÃO MI PESEI EM JEJUM AINDA)PROMETO QUE VOU. HEHE

Altura 1,77

BF% 12%~13%

Medidas Braço(d)38,5 (e)38,00

Quantos ciclos já fez: 1

objetivos com o ciclo

Perda de BF, ganho de massa, espectativa de ganhar 10kg.

FOTOS: IREI POSTA SABADO PELA MANHÃ UNICO DIA QUE TENHO TEMPO PARA TIRAR.

Estrutura do ciclo:

1-10 500mg enan SEM

1-10 400mg primo SEM

1-4 40mg diana TSD

8-11 100mg stan DSDN

Dieta:

6:10

1-13 no carb

14-14 High Carb

1-6 no carb

7-7 High carb

*ref1 - 5 ovos cozidos inteiros: 400kcal, 5g carbo, 30g prot, 30g gord.

2 colheres de sopa de azeite: 250kcal, 28g gord.

50gr Whey: 200kcal, 2,5g carbos, 40g prot, 3,3g gord.

9:20

*ref2 - Pão de Forma 2 fatias : 131kcal, 26g carbos, 3,3g prot, 1,4g gord.

5 fatias de peito de peru : 125kcal, 6g carbo, 28g prot, 10g gord

12:00

*ref3 - 250gr de peito de frango : 200kcal, 0g carbo, 45g prot, 4,5g gord.

salada verde avantate

100g de frita de queijo com milho.(não sei quantidade de gordura e talz..)

2 colher de sopa de azeite: 250kcal, 28g gord.

17:00

*ref4 - 150g de frango ou frita ou peixe.

21:00

*ref5 (pos treino) - 70g whey growth

*ref6 - 5 ovos cozidos inteiros: 400kcal, 5g carbo, 30g prot, 30g gord.

150g de Carne ou frango ou peixe.

*não avera dia de lixo, mais dias de domingo, vou consumir carbo e gorduras a mais do que é contada na dieta

Sistema de treino:

Seg - peito - triceps

terça - Aerobicos

Quarta - Costas e biceps

Quinta - Aerobicos

Sexta - Ombro e pernas

Sabado - Aerobicos

Domingo - Descanço

AQUI NO TREINO EU PRECISO DE AJUDA PARA MONTAR SERIES PARA VALER APENA FAZER.

HCG DURANTE CICLO

TPC:SERMS

FOTOS DOS AE'S : Clique aqui ou aqui Clique aqui 2

Editado Junho 28, 2011 às 00:14 por Raphaxd

[Genshi 89]

Achei legal a estrutura, fiquei curioso em saber qual foi o 1º ciclo.

O HCG eu utilizaria dentro do ciclo 250UI a cada 4 dias da 2ª até a 12ª semana.

[Gusmão420 230]

Achei legal a estrutura, fiquei curioso em saber qual foi o 1º ciclo.

O HCG eu utilizaria dentro do ciclo 250UI a cada 4 dias da 2ª até a 12ª semana.

Foi Enan e Stan.

Muda a cor da dieta, ta foda de ler, hehe.

Bons ganhos!

[Genshi 89]

Foi Enan e Stan.

Muda a cor da dieta, ta foda de ler, hehe.

Bons ganhos!

Então esse ciclo vai ser do baralho !

Concordo com o Gusmão, nem me dei o trabalho de ler a dieta, muda a cor aí.

[Filipesep 20]

Pooo, amerelo fode mano haushaus.

Ciclo muito bom, mas como o mano Genshi disse, o hCG nao deve ser usado na tpc, ele eh intra-ciclo, minha dica eh:

2-11 500mg/semana (250mg seg e 250mg quin)

E termina o stano junto c a MV do enan, q seria na semana 12.

Abraacos e acompanhando

[Raphaxd 3]

vo usa o hcg durante o ciclo mesmo hehe.

pronto cor da dieta tá melhor agora kkkkkk

sobre o treino alguem pode mi ajuda?

[Gusmão420 230]

Me manda MP q te ajudo sim.

Pq usou primo da GC e não Landerlan como o resto?

Abraços

[Raphaxd 3]

Me manda MP q te ajudo sim.

Pq usou primo da GC e não Landerlan como o resto?

Abraços

Vo manda mp então, o lance do primo da gc foi por causa do custo, cada ampola do da lander é R$30,00 com 1ml ai é foda, ia fica muito caro para praticamente mesmo resultado do da GC, vi relatos que mi falaram que o da Gc era melhor,mais vi outros relatos falando que o da lander é melhor... vamo ve né..

[Gusmão420 230]

Vc gosto tanto assim do enan para usa-lo denovo?

Começa quando?

Abraços

[Raphaxd 3]

Vc gosto tanto assim do enan para usa-lo denovo?

Começa quando?

Abraços

Então cara, vou usar enan porque quando usei ele tive muito pouca retenção, e como tenho tendencia a engorda pra mim é o melhor.. dura mi deixa muito redondo..e achei também que o enan é um ganho mais fixo mais facil de si manter, vou inicia o ciclo Dia 6 Segunda Feira!

Ciclo:

Fala pessoal, chego os suplementos que vou usar durante ciclo hoje hehe.

Whey Growth,Omega-3 Growth,Jack-3d,Vit C Growth, Vit E Sundown. to pesquisando um intra treino ainda, e alguem tiver sugestão é sempre vinda, creatina vo pega da Growth e aproveito e mando vim mais albumina

Na tpc vou usar No-Shotgun+whey OPT+dextrose e talz..

Editado Junho 3, 2011 às 18:42 por Raphaxd