Relato Creatina + Bcaa + Gh Max + Animal Pack

[Visitante Justfbe]

OW albino, só te avisei...

...agora me responde uma coisa, o que é treinar pesado?

[erico.albino 1]

OW albino, só te avisei...

...agora me responde uma coisa, o que é treinar pesado?

afffff.....

[LAONDA 4]

Blz parceiro!!!

continua relatando aaii q to acompanhando!!!!!

So fikei meio cabreiro coma saturação da creatina!!!!

Realmente naum eh necessario saturar mais msm assim vc vai saturar dii boah!!!

E fica atento com a ingestao de agua diaria blz!!

Ja q vai saturar creatina, naum se permita beber menos de 2Litros de agua por dia!!!!!!

abras e bons ganhos aiii!!!

[erico.albino 1]

concerteza...ja to tomando mais de 4L de agua/dia a 1 mes pra tentar acostumar com o ritmo.

com relação a saturação, é q eu já usei crea uma vez, saturando.....e tive um otimo resultado.

como consegui crea num preço bacana, acho que não terei problemas.

valeu pela força...

abrass

[LAONDA 4]

Blz intaum!!!

Eu tbeim ja ciclei cratina saturando uma vez!!!!

tive bons ganhos, naum me arrependo naum!!!

So keria poder tomar a creatina agora q tenhu mais conhecimento pra poder comparar os ganhos!!!!

Mais continue relatando aii parceiro!!!

E qualquer zebra grita a galera ake!!!!!1

abras!!!

[erico.albino 1]

tranquilo....agora, me da uma ideia.

pensei em incluir na segunda semana a glicerina. ja usou??

que q vc acha?

boas pessoal...chegou a crea \o/ O.o

Treino peito + triceps hoje.

treino muito bom,aumentei os pesos e me saí muito bem, mesmo tendo sido de manhã e ainda não tendo usado a crea, foi bacana....coloquei no pós treino.

amanhã tem peito + biceps.

peso:84kg. (pós treino)

biceps:38,5cm

altura:179cm

[lucasl 0]

boas pessoal...chegou a crea \o/ O.o

Treino peito + triceps hoje.

treino muito bom,aumentei os pesos e me saí muito bem, mesmo tendo sido de manhã e ainda não tendo usado a crea, foi bacana....coloquei no pós treino.

amanhã tem peito + biceps.

peso:84kg. (pós treino)

biceps:38,5cm

altura:179cm

ueh,vai treinar peito 2 dias seguidos ou ai no caso seria costas?

[erico.albino 1]

ueh,vai treinar peito 2 dias seguidos ou ai no caso seria costas?

costas...errei...foi mals..

segyundo dia....costas + biceps

primeiro dia com crea no corpo. melhor treino até agora, e o que mais transpirei....transpirei DEMAIS....

aumentei todos os pesos (não pela crea, ja tinha plnejado), e foi bom pacas.... em biceps fiz apenas 2 exercicios...e não gostei muito ( mais o pump ta bacana).

peso: 83,5kg (pós treino) pq diominuiu???

biceps:39 (pós treino)

amanhã tem ombro e perna (como tenho tendinite no joelho, só rola fortalecimento, mais to indo bem)

quinta descanso e sexta SÓ PEITO!!!

abrasss

terceiro dia...

perna e ombro....

este é sempre o pior dia....escoliose no ombro esquerdo+ tendinite no joelho direito

mais foi até bom...os pesos dos exercicios de ombro aumentaram....coloquei de farra pra ver se ia, e num é que foi mesmo????

enfim...ta tudo indo

peso:84kg (pós-treino)

abrass

ps: colateral do animal pack ja ta aparecendo...mijando fluorecente!!!!

[LAONDA 4]

Up!!!!

Acompanhando Albino!!!!!

Vai postando aii parceiro!!!!

Sobre Glicerina nunka usei naum!!!

MAis tem um topico sobre ela no forum!!

da uma pesquisada lah!!!

abras e bons treinos!!!!

[erico.albino 1]

Up!!!!

Acompanhando Albino!!!!!

Vai postando aii parceiro!!!!

Sobre Glicerina nunka usei naum!!!

MAis tem um topico sobre ela no forum!!

da uma pesquisada lah!!!

abras e bons treinos!!!!

Alguem me chamando de Albino...

Intão...dei uma pesquisada, acho que vo colocar na semana que vem...segunda semana de crea, acho que vai ficar bom.

vamos ver.

ps: esqueci de comentar que vacilei nessa semana e ESQUECI de colocar a proteina antes de dormir!!!

nem treinei hoje....dia de descanso.

alguem me tira uma duvida....comida japonesa, como é com relação a gordura e nutrientes??