Glycerol Ou Glicerina

[igão22]

Bom galera a um tempo eu venho procurando uma substancia que se assemelhe a creatina, porque todo mundo sabe que a creatina no nosso amado brasil ta proibida

andei pesquisando e achei um topico também semelhante aqui mesmo no forum(cell vollumizer)

lá o Puchalski disse que a cretina poderia ser substituida pelo glicerol..

so que procurei me aprofundar no assunto..

descobri que o glicerol também possui a capacidade de reter agua assim como a creatina

Mas ai me surgiram duvidas :/

O glicerol pode substituir mesmo a creatina; é tão eficaz quanto ela.?ou sao substancias totalmente diferentes.?

Essas 2 substancias podem ser usadas em conjunto.?

Glicerol ou glicerina vegetal dá na mesma.?

O uso do glicerol apresenta algum maleficio para a saude.?

Glicerol pode ser comprado em farmacias de manipulação.?

-É duvida pra kct* mas fico agradecido em quem poder me ajudar

BREVES DEFINIÇÕES

-Glicerol:

O glicerol é a parte hidrofílica que compõe os triglicerídeos

Para que servem?

Em atividades prolongadas, principalmente se realizadas em ambiente quente, a hidratação torna-se essencial. O glicerol possui a capacidade de reter água no organismo e, conseqüentemente, de promover a hiper-hidratação.

-Creatina:

Substância composta de 2 aminoácidos (glicina e arginina) que é produzida em nossas células

Para que serve a creatina?

Ela possui uma característica especial: é a principal molécula de ressíntese de ATP nos primeiros 10 segundo de atividades máximas, o que significa que quando sua concentração é aumentada pela suplementação, a ressíntese de ATP é mais eficiente e a recuperação mais rápida. Assim como no caso da glutamina, o seu efeito osmótico tem sido relacionado a uma maior síntese protéica.

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Eu li um texto na internet onde um vendedor prometia o ganho de 2kg em uma semana com o uso do glicerol

achei muito absurdo mais to postando pra vcs darem uma analisada

Os fatores que me influenciam a comprar o glicerol sao:

aparentemente nao ter nenhum efeito colateral; por ser achado com mais facilidade que a creatina, e por relatos de pessoas que afirmam que é uma otima substancia , melhor ate que a propria creatina; queria saber da rapaziada ai,

a opniao de voces é importante pra mim ( vou continuar a pesquisar por aqui)

É um assunto bem discutivel

Abraço

[Reginaldo.]

Não tenho conhecimento.

Vou pesquisar também que a grana tá curta.

[gaspar]

Opa igão bele

Até onde sei ele não da a força que a creatina da, somente um pump por hiper-hidratação mesmo.

Quanto a usar as duas creatina e glicerol pode mandar pau, vai ser um combo loco. . . mas pode mandar água pra dentro.

Também estou olhando paa o glicerol com bons olhos, na verdade estou olhando pra aquela receita que o puchalski postou.

Durante a semana eu decido se começo ou não.

falow

[igão22]

Opa igão bele

Até onde sei ele não da a força que a creatina da, somente um pump por hiper-hidratação mesmo.

Quanto a usar as duas creatina e glicerol pode mandar pau, vai ser um combo loco. . . mas pode mandar água pra dentro.

Também estou olhando paa o glicerol com bons olhos, na verdade estou olhando pra aquela receita que o puchalski postou.

Durante a semana eu decido se começo ou não.

falow

Brother eu também to olhando com bons olhos

agora num é tao facil achar o glicerol pelo menos aqui perto da minha casa

Ai pela as tuas area vende.?

Abraço

[Lipinhowww]

Eu tomo Glicerina, a mais de 1 mes;

ela não retém liquido. Apenas dá um Pump Durante o treino. O que é ótimo, pois favorece a kebra de fibras musculares e conseqüentemente um ganho maior durante o descanso.

já a cretina aumenta os níveis de ATP no organismo, dando mais força, resistência etc. como todo mundo já sabe, e Eventualmente(não é todo mundo) acaba ocasionando uma retenção hídrica dentro do músculo.

glicerina = retém no treino

creatina = pode reter enquanto você toma.

[andh3]

esquece glicerol

e vai atrás de creatina q vc consegue

[Puchalski]

Eu tomo Glicerina, a mais de 1 mes;

ela não retém liquido. Apenas dá um Pump Durante o treino. O que é ótimo, pois favorece a kebra de fibras musculares e conseqüentemente um ganho maior durante o descanso.

já a cretina aumenta os níveis de ATP no organismo, dando mais força, resistência etc. como todo mundo já sabe, e Eventualmente(não é todo mundo) acaba ocasionando uma retenção hídrica dentro do músculo.

glicerina = retém no treino

creatina = pode reter enquanto você toma.

A mitocôndria recebe substabncias organicAs (glicose por exemplo) e oxigenio como combustiivel. O oxigenio oxida os elementos orgânicos, liberando energia em forma de ATP. O ATP é uma molécula (C10H16N5O13P3) que armazena energia na ligação de seus fosfatos. Essa energia é utilizada na síntese de substancias, locomoçaum, divisaum celular, transporte ativo, geraçaum de calor, etc e bla bla bla!

Jah com a glicerina nao ah essa melhora nas mitocondrias ao transformar glicose em energia(ATP). em miudos, nao gera mais resistencia como a creatina! o q acontece somente é o pump! A celular fica hiper-hidrata por osmose(sempre), mas nesse caso somente hiper-hidratada ao nivel do plasma sanguineo!

ha linhas de raciocionio q essa hidrataçaum leva, possivelmente tbm nutrientes a celula, assim sendo disponibilizando mais glicose a ser transformada em energia pelas mitocondrias das celular musculares!

Creatina = teoricamente aumenta o ATP, por sua vez ATP eh feito nas mitocondrias(transforma digamos 2 pontos em 30 pontos de energia, por assim dizer).

Glicerina = teoricamente nao ha alteraçao no comportamento das mitocondrias!

MITOCONDRIAS EH TUDO!!!!!!

[gaspar]

Aprendi bastante sobre mitocondrias quando joguei Parasite Eve do PS1 bons tempos

Eu sei, eu sei mas que quando ouço de mitocondrias lembro do jogo isso eu lembro

Pra não ser total off

Uma duvida Puchalski

A dosagem que eu vi é de 1 colher p/ 1 litro.

Você já experimentou aumentar essa dosagem?

Fiquei curioso sobre isso agora.

abraço

[Puchalski]

cara, peso 109kilos e nunca aumentei nao(sempre 2as em 2 L dagua)... mas nao deve ser problemas nao... so nao sei ate qdo isso eh vantagem ou nao.

[gaspar]

Essa era justamente minha duvida, havia lido no tópico original que vc tinha mais de 100k.

E mesmo assim toma a medida de 1por1 (2por2)

Fiquei pensando até que ponto a glicerina pode gerar de hiper-hidratação.

Uma dose maior poderia dar um efeito melhor mas também poderia de dar uma diarréia de 3 dias.

Mas quem seria o corajoso (cobaia) de testar isso a longo prazo.

Comentei sobre a glicerina com o dono lá da academia, ele me falou que usavam isso antes de competir na época que ele era fisioculturista,(não sei se ainda usam) na fase de definição eles usavam para dar um pump para as apresentações de suas series.

Mas nunca havia usado com o objetivo de auxiliar na hipertrofia, era apenas pelo efeito estético.

valeu bro

[Do bem]

cara, peso 109kilos e nunca aumentei nao(sempre 2as em 2 L dagua)... mas nao deve ser problemas nao... so nao sei ate qdo isso eh vantagem ou nao.

Vc pode me tirar umas dúvidas?

Estou usando creatina há 40 dias na dosagem de 1 colher de chá junto com whey e glutamina no pós treino. Como vc acha que eu poderia usar o glicerol?qual dosagem e em que hora do dia?

Aonde posso comprar ?

Te aguardo,

Muito obrigado

[Puchalski]

Vc pode me tirar umas dúvidas?

Estou usando creatina há 40 dias na dosagem de 1 colher de chá junto com whey e glutamina no pós treino. Como vc acha que eu poderia usar o glicerol?qual dosagem e em que hora do dia?

Aonde posso comprar ?

Te aguardo,

Muito obrigado

sua resposta esta aki: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1844

[Gil Brother]

o uso de cafeina poderia atrapalhar o pump?

[Jguilherme]

Ae galera, eu tbm tava com dúvidas sobre essa danada da glicerina intão dei uma pesquisada...:

"Exactly what does glycerol do to your body?

When administered orally, glycerol has a hydrating/dehydrating effect. This is based on the fact that glycerol has an ability to hold onto water, glycerol can actually absorb so much moisture that mold growths can develop unless an antiseptic is added along with the softening agent! Glycerol's water binding ability helps keep bars soft and also may be of benefit to endurance athletes and bodybuilders alike.

Endurance athletes can utilize glycerol in conjunction with extra water prior to an event in order to support hydration and therefore enhance performance. The recommended dosage for accomplishing "super-hydration" range varies and each individual should experiment sufficiently prior to use during competition. For reference, start with approximately 1-gram glycerol per kilogram body weight along with an additional 1.5L - 2.0L of water, consumed 1-4 hours prior to the event.

What does glycerol claim to do precisely?

There is only five things I that I could find that it is claimed to do. To easy answer this question, it claims it increases blood volume, enhances temperature regulation and improves exercise performance in the heat. Also its claimed glycerol is a sweet liquid that acts like a sponge in your body. When consumed with water or a sports drink, glycerol causes greater fluid retention than drinking water alone. Hyper hydration before exercise can reduce, delay or eliminate the negative effects of dehydration. I apologize for not giving a more descriptive answer but this is all I have at the current time."





Tem mais no artigo (http://www.teenbodybuilding.com/jeremy4.htm), mas as partes mais interessantes eu postei aqui, e ta em ingles. Qm manja no ingles, vale a pena, se quiser conheçer mais sobre a glicerina, ler o artigo.

Mas enfim, o artigo fala basicamente o q a galera mencionou aii..:

[b]A glicerina tem um efeito hidratante e é baseado no fato de ela "segurar" agua. Ela aumenta a pressão arterial, melhora a regulação da temperatura do corpo e previne, atrasa ou elimina os efeitos negativos da desidratação. É um liquido incolor, doce e que atua como uma "esponja" no corpo. A dosagem varia, mas fala que se deve começar com 1 grama de glicerina por kg do corpo, com um adicional de 1,5L a 2,0L de 1 a 4 horas antes do "evento".[/b]

Ai no artigo ele faz um paralelo com o fato de "barras de proteínas" conterem em sua composição glicerina (como adoçante) e fala um pouco sobre as jogadas das empresas de suplementos lucrarem com a glicerina.




E ai eu dei uma olhada nos suplementos que contem glicerina em sua composição e achei VARIOS, desde NO-Explode a outros totalmente a base de glicerina e que são muito bem falados ae no exterior:
-GlycerGrow da Controlled Labs (a mesma do White Flood e outros): [url="http://www.bodybuilding.com/store/clabs/grow.html"]http://www.bodybuilding.com/store/clabs/grow.html[/url]
-SizeOn Tabs da Gaspari: [url="http://www.bodybuilding.com/store/gn/sizetabs.html"]http://www.bodybuilding.com/store/gn/sizetabs.html[/url]
-Juggernaut da Infinite Labs: [url="http://www.bodybuilding.com/store/ilabs/juggernaut.html"]http://www.bodybuilding.com/store/ilabs/juggernaut.html[/url]
-NO-Xplode E Volumaize, BSN: [url="http://www.bodybuilding.com/store/bsn/xplode.html"]http://www.bodybuilding.com/store/bsn/xplode.html[/url] ///// [url="http://www.bodybuilding.com/store/bsn/volumaize.html"]http://www.bodybuilding.com/store/bsn/volumaize.html[/url]
-Dark Rage da MHP: [url="http://www.bodybuilding.com/store/mhp/darkrage.html"]http://www.bodybuilding.com/store/mhp/darkrage.html[/url]
(Manda crtl+f e digita glycerol se quiserem conferir. Listei apenas alguns produtos só para exemplificar)





ps. estou considerando que, GLYCEROL = GLICERINA, para fazer esse comentario.

[ippo]

Galera venho com a intenção de informar um pouco mais sobre o uso de glycerol ou glicerina, procurei muito informações na internet, e realmente é muito dificil achar algo sobre esse suplemento. Esse artigo respondeu algumas duvidas que eu tinha sobre o suplemento, os quais quase nao achei aki no topico e nem na net. Peço desculpas pelo portugues ruim do topico ja que foi traduzido pelo google translate.

Glicerina

Micronutrientes não-essenciais

Resumo:

Glicerol aumenta a hidratação no interior das células, permitindo que os tecidos para se manter hidratado durante o exercício prolongado de endurance, quando tomado em associação com grandes quantidades de água. Também foi mostrado para revelar (ou dar a ilusão de) uma maior definição muscular e uma aparência mais vascular.

Outros nomes para glicerol:

glicerina, a glicerina

Onde encontrar glicerol:

O glicerol é encontrada em alguns alimentos e produtos farmacêuticos como edulcorante, mas as quantidades são tão pequenas que não são benéficas.

BENEFÍCIOS DE DESEMPENHO

Por que os atletas utilizam Glicerol?

Os atletas de resistência, principalmente maratonistas e triatletas, encontrou glicerol benéfico a longo prazo durante atividades extenuantes, evitando a desidratação - uma das principais causas da fadiga. Como uma "preparação de última hora" antes de sessões de fotos e tal, alguns fisiculturistas e modelos afirmam que ajuda a reduzir a retenção de água, dando a ilusão de definição muscular e aumento da vascularização.

Maneiras que o glicerol pode aumentar perda de gordura :

* Dar a ilusão de maior definição muscular ea vascularidade

Maneiras que o glicerol pode melhorar Energia e Resistência :

* Substitua os fluidos perdidos, hidratando os tecidos musculares para reduzir a fadiga e melhorar o desempenho

* Baixa freqüência cardíaca e da temperatura do corpo para sustentar o corpo durante as atividades de resistencia

BENEFÍCIOS DE SAÚDE

Os sinais de deficiência de glicerol:

Sem condições de deficiência conhecidas.

Os usos potenciais de glicerol

A pesquisa indica que o glicerol pode ser útil no tratamento de:

*Desidratação

*Glaucoma

DISCUSSÃO

Mais sobre Glicerol

O glicerol é a espinha dorsal de triglicérides e fosfolipídios e é produzida naturalmente em nossos corpos. Tornou-se um suplemento popular entre atletas de endurance, pois parece contribuir para prevenir a desidratação durante o exercício de longo prazo. Mais recentemente, as pessoas mais interessadas em mostrar as suas características físicas, tais como fisiculturistas e modelos, descobriram que o glicerol pode ajudar a tornar os seus músculos aspecto mais definido.

Como ele funciona:

Estudos preliminares indicam glicerol puxa água para a corrente sanguínea e prende-lo lá, como uma esponja. Isso pode ser uma enorme vantagem para atletas de endurance, pois tanto quanto 3-4 quilos de líquidos podem ser perdidos durante o exercício extenuante. Ao substituir este líquido durante o exercício, que pode retardar a fadiga e elevar significativamente os níveis de desempenho. Estudos recentes também sugerem que o glicerol pode prevenir a degradação do músculo através de sua ação protéico poupador.

Fique frio durante a competição quente:

Ficando devidamente hidratados também podem impedir que as condições mais graves, como exaustão pelo calor e até mesmo curso. E isso pode impedir uma queda em seus níveis de plasma sanguíneo. níveis plasmáticos suficientes de sangue são necessários para transportar os nutrientes vitais e oxigênio para as células musculares. A queda nos níveis de plasma sanguíneo pode aumentar o tempo que leva para a recuperação muscular após o exercício, e pode tornar mais difícil para a sua pele para arrefecer rapidamente.

Estudos mostram que atletas que treinam há mais de uma hora pode exercer mais e manter a temperatura do corpo mais fresco quando se completar com uma mistura de água e glicerol. glicerol Beber antes do exercício pode reduzir a quantidade de água perdida e proteger contra a desidratação perigosa. glicerol Restaurantes após o exercício pode ajudar a hidratar o corpo mais rapidamente para uma recuperação mais rápida.

Em conclusão:

benefícios hidratantes glicerol e potenciais propriedades músculo-definição de reforço pode torná-lo uma ferramenta poderosa para o atleta-treinamento rígido. Especialmente útil quando o treinamento por longos períodos de tempo em tempo quente, o glicerol pode ser uma arma potente na luta contra o cansaço e desidratação.

Notas sobre o Uso

Montante:

A quantidade de glicerol utilizado depende mais peso do que qualquer outra coisa. Note, a ingestão de água com glicerol também é muito importante.

* Para as pessoas que pesam menos de 125 libras, 25 ml é recomendada com pelo menos 8 onças da água.

* Para aqueles que pesam 125-200, de 50 ml com pelo menos 16 onças de água é recomendado.

* E aqueles com mais de £ 200 podem precisar de até 75 ml com pelo menos 24 onças de água.

Alguns especialistas sugerem que mesmo as quantidades mais específicas com maior quantidade de água: cerca de meio mililitro para cada quilo de peso corporal, com 20 vezes mais água do que o glicerol. Por exemplo, uma pessoa 150 lb-se usar 75 ml de glicerol com 1.500 ml de água (ou seja, um pouco mais de 6 xícaras ou 100 ml).

Tempo:

Especialistas recomendam tomar glicerol durante um período de algumas horas antes do exercício extenuante ou meia hora antes do exercício e de novo imediatamente após.

Sinérgicos de glicerol:

Glicerol atrai a água como um ímã e, portanto, ajuda a transportar a água por todo o corpo com ele. Sem a ingestão de água suficiente, o glicerol pode até desidratar o corpo, a água e glicerol, devem ser usados ​​juntos.

Segurança de glicerol:

Algumas pessoas relatam flatulência, náusea e tontura, assim você pode querer dar um teste de glicerol executar vários dias antes da competição para ver como seu corpo responde.

Toxicidade do glicerol:

Nenhuma toxicidade conhecida.

Proibições e restrições:

Nenhum relatado.

Espero ter ajudado na duvida de algumas pessoas. Ah quase esqueci essa é a fonte: http://www.nutros.net/nsr-0200f.html O link tem algumas referencias em baixo para quem quiser tirar as duvidas. Nao entendi direito o site mais parece ter varias informações sobre suplementos.

[SrBigode]

melhor cxb do mercado atualmente

[Tomelirola]

Usei hoje 2 colheres de sopa com 2L de água 2h antes do treino, infelizmente não funcionou.

Vou continuar tentando hehehe

[elissoncastro1@gmail.com]

bom galera to seguindo boa dieta hipercalórica, dando 96h de descanso entre os treinos, suplementando com whey, dextrose e creatina pra facilitar e tals, tudo isso a um bom tempo com bons resultados

porém li sobre bicarbonato de sódio e glicerina liquida bi-destilada que são, vamos dizer assim, "Suplementos" baratos e desenvolvem funções que na teoria valeriam a pena

então o bicarbonato de sódio segundo alguns relatos e minha professora de biologia funciona como um tampão para o sangue que mantem o ph sanguíneo inalterado, e faz relação com a diminuição do acido lático,

irei utilizar 30g de bicarbonato de sódio - 90minutos antes do treino

e a glicerina liquida bi-destilada seria utilizada para gerar grande retenção hídrica temporária (espero eu)

pra dá aquele pump e inchaço no treino pra atingir mais fibras e gerar alargamento da fáscia muscular

irei utilizar 2 colheres de sopa de glicerina com 1,5 litros de água 90 minutos antes do treino

já estou com os dois produtos, comprei 10 saquinhos de 30g de bicarbonato de sódio no supermercado (7 reais)

e 100ml de glicerina bi-destilada (6 reais)

pretendo utiliza-los segunda feira, também pretendo postar e relatar resultados e efeitos de cada um!

como você perceberam, os dois serão utilizados juntos, e não sei se juntos pode haver algum colateral, se alguém souber ou também tiver vontade de utilizar os dois, se manifeste!

[MachadoV]

Amigo primeiramente estruture seu treino, dependendo dele, duas vezes por semana pode ser ineficaz se não impor técnicas apropiadas considerando que seu objetivo seja hipertrofia. E segundo há vários estudos e especulações sobre tudo que gira em torno de musculação saber separar os fatos dos mitos é apenas uma questão de vivenciar, então tente usar esses bagui ae =)

[elissoncastro1@gmail.com]

Amigo primeiramente estruture seu treino, dependendo dele, duas vezes por semana pode ser ineficaz se não impor técnicas apropiadas considerando que seu objetivo seja hipertrofia. E segundo há vários estudos e especulações sobre tudo que gira em torno de musculação saber separar os fatos dos mitos é apenas uma questão de vivenciar, então tente usar esses bagui ae =)

não estou aqui pra discutir dieta ou treino, está tudo como deveria está

criei o tópico pois vi ventagens no uso do bicarbonato de sódio e da glicerina,

são funcionais e baratos, minha duvida é enquanto o uso dos dois em conjunto

e aproveitaria para relatar nesse mesmo tópico os resultados!

[MachadoV]

Acho que não teria problemas usar os dois em conjunto não. Fique bem =).

[mpcosta82]

30 gramas de bicarbonato de sódio? É sério isso? Onde você viu essa dosagem?

Pelo bem da sua saúde, pesquise sobre isso primeiro. Não faço ideia do que essa quantidade possa te causar, mas não deve ser nada agradável.

Esse estudo aqui mostra a utilização de bicarbonato para pacientes que sofriam de acidose metabólica. E ainda assim tomavam apenas 2.7 gramas por dia. 11 vezes menos do que você pretende tomar.

por favor, poste as suas fontes para a utilização destes "suplementos"

PS: Não é porque um composto age NO SANGUE de uma forma que ingerindo ele na forma ORAL vai ter o mesmo efeito.

[elissoncastro1@gmail.com]

30 gramas de bicarbonato de sódio? É sério isso? Onde você viu essa dosagem?

Pelo bem da sua saúde, pesquise sobre isso primeiro. Não faço ideia do que essa quantidade possa te causar, mas não deve ser nada agradável.

Esse estudo aqui mostra a utilização de bicarbonato para pacientes que sofriam de acidose metabólica. E ainda assim tomavam apenas 2.7 gramas por dia. 11 vezes menos do que você pretende tomar.

por favor, poste as suas fontes para a utilização destes "suplementos"

PS: Não é porque um composto age NO SANGUE de uma forma que ingerindo ele na forma ORAL vai ter o mesmo efeito.

errei na postagem, é uma colher de café (3,0g)

vou testa-lo segunda feira, no produto fala pra não utilizar em uma dieta lacte (baseada em leite)

mas vários produtos, anti-ácidos, são a base de bicarbonato de sódio, então testarei!

aqui fala 30g:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/13232-maximixando-performance-com-bicarbonato-de-sodio/

Editado Agosto 5, 2012 às 15:47 por elissoncastro1@gmail.com

[mpcosta82]

Ahh aí sim hehehe

um antiácido costuma ter uns 2, 3 gramas de bicarbonato.

Vi neste tópico que você citou que pessoas tomaram altas doses e não tiveram colaterais. Mas eu não me arriscaria.

O tópico fala em 300 mg/kg, mas no estudo que está linkado não tem NENHUMA referência sobre essa dosagem.

Os estudos que falam sobre o bicarbonato apontam resultados controversos; mas mesmo os resultados positivos foram para exercícios aeróbicos - corridas de 600m e 1500m, nada a respeito de treino com pesos.

Abraços

[elissoncastro1@gmail.com]

Ahh aí sim hehehe

um antiácido costuma ter uns 2, 3 gramas de bicarbonato.

Vi neste tópico que você citou que pessoas tomaram altas doses e não tiveram colaterais. Mas eu não me arriscaria.

O tópico fala em 300 mg/kg, mas no estudo que está linkado não tem NENHUMA referência sobre essa dosagem.

Os estudos que falam sobre o bicarbonato apontam resultados controversos; mas mesmo os resultados positivos foram para exercícios aeróbicos - corridas de 600m e 1500m, nada a respeito de treino com pesos.

valeu parceiro!

vou começar com 3,0g e vou observando se esses estudos são realmente verdade ou não!

realmente não falam sobre a dosagem!

sinceramente me interresei mais pois não consigo ficar sem meu futebol, e não é só no fim de samana

espero que o bicarbonato de sódio realmente de uma diminuída no acido lático.

[Zoboomafoo]

Depois de ler praticamente todas as páginas de um tópico antigo do fórum, que falava do "pump" gerado pela ingestão de glicerina diluída em água, me surgiu algumas dúvidas ..
Gostaria de saber se há algum ganho em hipertrofia com esse pump estimulado pela glicerina .. alguns chegaram a alegar que devido ao pump, novas micro lesões musculares seriam geradas, e portanto, haveria ganhos. Foi citado que a glicerina transportaria alguns nutrientes juntamente com a água, quando ela entra na célula muscular ... Achei interessante, estaria disposto a testar, mas somente se houver ganhos além do simples inchaço causado pelo pump ..

Grato.

[Carl0s]

Fala galera, tava dando uma olhada em artigos sobre o uso do glicerol

No pre treino e tal (quem nao souber para q serve da uma pesquisada, vale a pena) mas a dúvida é onde devo comprar, nas farmcias vende o "ideal" para o nosso consumo, sem ser o de uso externo? Valeu, abraco

[ritchien]

Farmácia vende o bi-destilado. (Barato, gosto de cloro)

Fora dela tu deve achar de confeitaria .. que é um pouco mais doce. (Dobro do preço)

[Carl0s]

Vende em qqr farmacia? Facil de encontrar?

[ritchien]

Sim.

Paguei acho que 1,40 em 100ml na bi-destilada.