Montando Minha Suplementação Alimentar..

[lucasarkanto]

Opa, Desculpa pelo tópico anterior, q foi Fexado por falta de pesquisa...

Bom pessoal, Tenho aqui em casa, Proteina Texturizada de sojá, albumina Saltos, Aveia, Farinha de linhaça, Malto Destrin... e outros serias tbm como ( neston, Farinha lactea, Mucilon) Etc...

e as coisas normais, q toda casa tem... ^^ Leite, ovo, arroz, macarrao, feijão, pão etc.......

pesso ajuda pra min montar uma refeição diaria,q irá me ajudar no crecimento muscular... irei utilizar essas dica de vcs até eu comprar um Whey Protein...

Abraçõs.....

[Rafolks~]

Você precisa de uma dieta não de uma suplementação