Vcs Treinam Gluteos? (homens)

[erlao 1]

esse tópico está no mínimo engraçado, o do collant foi d+, hawhawhawhawhawhawh. Mas ta bom o conteudo.

[felipevieiradacunha 3]

Pra quem se garante não tem problema fazer, pode até zoar, não tem problema, eu zoo tb. Mas não deixaria de fazer por causa disso.

Nunca fiz nenhum específico, mas faço o hack e agachamento unilateral (avanço). Nesse último pega bastante. E ainda assim tou qrndo fazer um isolador, mas só qndo a perna tiver um pouco maior, pra manter a proporção.

[Rage 2]

homem fazendo isolado é foda³³

já vi uns locos shuOAHue

não que eu os ache gays mas é no minimo engraçado...

Tópico Hilário...

eu mando no Agachamento, Leg e flexora (sinto pegar um pouco) e mais nada....achoq ue é o suficiente....

ainda bem que não pediram medidas de gluteo aqui shASIOHUSHe

[spliiinter 0]

faço desde quando comecei a treinar perna a uns 2 meses, mas não senti muita diferença em realação a outros musculos após 2 meses....

[juniorghia 8]

muito tempo a tras , eu treinava . mas agora na academia q eu estou treinando não tem o aparelho especifico.

[juniorghia 8]

Eu estou querendo dar uma engrossada na minha cintura... que exercício seria melhor? Agachamento ajuda?

olha eu nuca escutei isso na minha vida"engrossar cintura" . do ponto de vista estetico e até mesmo pra campeonato , quanto mias fina a cintura melhor.

Se vc ja tem a cintura muito fina dê graças a Deus por isso , o q vc tem q fz é engrassar as pernas , torax, braços.......

[mctimbu 1217]

EU MALHO GLÚTEO ISOLADO... Atualmente faço extensão de quadril no pulley, já fiz até naquela mesa para glúteos, que tu fica de quatro. Geral me zuava, mas que se foda, depois as mulheres perdem a linha pra minha bunda. xD

[Rogemar 0]

Gostaria de malhar mas nem animo!!!