Vcs Treinam Gluteos? (homens)

[LeandroTwin 2091]

Hm, valeu Ruan... no outro dia vc sente aquela dorzinha (muscular, uahua) na bunda?

(q flood? oO)

[Gourlat 0]

Sim eu treino, e na minha academia até hoje. só vi eu treinando gluteos

e.. é até legal, porque reveso aparelho só com as mina

[funkstatic 32]

Eu nem perto passo dos aparelhos de gluteo! xD

Nada contra... mas eu mal treino perna.. entao gluteo fica mais dificil ainda.

[liplisboa 0]

Cara eu treino, porem uso aquela máquina que vc fica de pé e o exercicio e tipo um coice, esse eu faço de boa, agora fazer como as meninas lá da academia fazem de quatro na mesa, lá eu não faço não, até pq a mesa fica bem no meio do salão e aquela posição não e nada confortável hehehe.

[hcunha 0]

Isolado eu confesso q fiz 1 vez só...mas tenho vergonha...na academia já comentam pq eu pego mto pesado no treino de perna...aí parei

Mas dpos de todo treino de perna meu glúteo dói...então to satisfeito e ele ta durinho

[Magro.Boy 10]

ainda nao fiz

mais faria sim ctz

[DraggO 26]

Leandro......confessa pra gente que tu tá querendo aumentar o bumbum.....hehehheee.....

Se for...................... no treino de pernas, começe com exercicios compostos como agachamento LIVRE (nada de smith e vê se abaixa a bunda ate o chao igual a sheyla carvalho!!!) avanço e etc..... depois caia na maquina de gluteos com força.....fazendo umas 3 series, sendo 12/12/falha

Quero ver se tu nao vira o homem tanajura !!!!!

uahuahuhaaaa

Abraço.

[LeandroTwin 2091]

Leandro......confessa pra gente que tu tá querendo aumentar o bumbum.....hehehheee.....

Se for...................... no treino de pernas, começe com exercicios compostos como agachamento LIVRE (nada de smith e vê se abaixa a bunda ate o chao igual a sheyla carvalho!!!) avanço e etc..... depois caia na maquina de gluteos com força.....fazendo umas 3 series, sendo 12/12/falha

Quero ver se tu nao vira o homem tanajura !!!!!

uahuahuhaaaa

Abraço.

Então, to querendo aumentar a bunda sim... namorada ta cobrando: "Po, cresce tudo, menos a bunda? Sabia q nós mulheres adoramos uma bundinha durinha?"

UAHAUHAUHUA, valeu Draggo as dicas =D

Agachamento com peso livre sempre!!! Tomei vergonha na cara também e to fazendo levantamento terra com peso livre (claro, no dia de costas heh)

[trindade.pirahy 1]

treino toda vez que treino perna

[Lukee 0]

na minha academia ninguem treina gluteo, pelo contrario, galera tira maior onda daquela maquina de bunda..

tipo: o cara qt se poe de carga nessa ai?

uhasuhsahu