Ferraz 0 Postado Outubro 31, 2008 às 19:20 Postado Outubro 31, 2008 às 19:20 Comecei a treinar há 6 meses junto com pernas que eu não treinava. Fazendo abdução de quadril já pega bastante os glúteos. No meu caso eu fico andando parecendo um robozinho no outro dia.
Renato1983 2 Postado Outubro 31, 2008 às 19:23 Postado Outubro 31, 2008 às 19:23 Treino normalmente, porém não com a mesma ênfase como braços e tronco.
funkstatic 32 Postado Outubro 31, 2008 às 19:41 Postado Outubro 31, 2008 às 19:41 Nada contra... Pra mim é um musculo igual qualquer outro... mas nao treino nem perna quem dira gluteos!
El duende 4 Postado Novembro 1, 2008 às 01:29 Postado Novembro 1, 2008 às 01:29 eu tb façoo agachamento.. pega bastante bunda
marques 22 Postado Novembro 1, 2008 às 01:39 Postado Novembro 1, 2008 às 01:39 treino sem problemas, e tem varios caras na academia q treinam tb... t+
Soteropolitano 0 Postado Novembro 1, 2008 às 01:57 Postado Novembro 1, 2008 às 01:57 esse topico ta rendendo bastanteeeeee, qndo fizer uma semana vai ter + de 10 paginas,,rsrsrs
gaspar 1.704 Postado Novembro 1, 2008 às 02:15 Postado Novembro 1, 2008 às 02:15 Eu treino também! Até sou bem popozudo hehehe As meninas sempre gostam, sempre recebo elogios. Abraço
Xanol 6 Postado Novembro 1, 2008 às 14:23 Postado Novembro 1, 2008 às 14:23 eu faço o leg press45 q péga bstante gluteos, o abdução e tbm pega bastante.. o aparelho isolado eu não faço...
G.M 0 Postado Novembro 1, 2008 às 14:32 Postado Novembro 1, 2008 às 14:32 isolado para os glúteos, também não faço não, embora treine perna e no agachamento sinto pegar bastante os glúteos, acho que pra maioria de nós, essa á a nossa fraqueza
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