Dieta Hipercalorica

[Hufnagel 0]

Idade: 29

Peso: 77kg

Altura : 1,77m

bf: 14%

tempo de treino: 1 ano (serio, com dieta)

Seguinte galera, aproveitei uma viagem que fiz ao exterior e parei de fumar!! 15 dias já. Percebi que to comendo demais por causa da ansiedade , então resolvi montar uma dieta pra ganhar massa(tava planejando um cutting pra agora, mas nao vai dar!rs), já que assim vou comer o tempo todo ne! hehehe

Quero chegar as 3000kcal nessa dieta mas ta dificil. E nao sei o que colocar no pós treino solido, ja que esse tb é minha ceia.

Agradeço quem puder ajudar! Valeu!

Editado!

O que acharam da dieta agora? Sei que ta com muita proteina, de onde eu corto?

Editado Junho 1, 2011 às 20:29 por Hufnagel

[quenca333 140]

ansiedade e bulking não combinam na minha experiência

[LeandroTwin 2091]

Ta bem erradinha...

Põe mais gorduras, pelo menos umas 80g.

No pós-treino, pode arrebentar mesmo, sem dó. Pode comer carboidrato tranquilamente.

Abraço

[Hufnagel 0]

Editei o topico com a dieta nova! De onde eu tiro proteina?rs

Editado Junho 1, 2011 às 20:49 por Hufnagel