Pablo Almeida Postado Maio 31, 2011 às 20:29 Postado Maio 31, 2011 às 20:29 Pessoal a minha esposa que pratica a musculação quase todos os dias após o Treino ele sente muita caimbras, gostaria de saber o que posso fazer para ajuda-la sei lá exercicios, alimentação ou suplementos que possa ajuda-lá??? desde já agradeço.... vlw e bom treino para todos....
Capel Postado Maio 31, 2011 às 20:59 Postado Maio 31, 2011 às 20:59 se eu nao me engano eh falta de magnésio e potássio na dieta banana
Fanta Postado Junho 1, 2011 às 00:16 Postado Junho 1, 2011 às 00:16 Um bom aquecimento com pesos leve também ajuda a evitar caimbra
marcodamo Postado Junho 1, 2011 às 11:50 Postado Junho 1, 2011 às 11:50 aquecimento antes, alongamento depois. e comer Banana , 1x por dia ou 2x por dia como eu. Abraços
FBO Postado Junho 1, 2011 às 12:11 Postado Junho 1, 2011 às 12:11 Além do que os amigos citaram acima, acho importante ver como está a alimentação (de forma geral) e o descanso também. Eu geralmente sinto muita caimbra quando vou muito além dos meus limites... como está o treino da sua esposa? muito intenso? Ela é iniciante ou treina ha algum tempo? Abraço
LeandroTwin Postado Junho 1, 2011 às 14:18 Postado Junho 1, 2011 às 14:18 Consuma mais cálcio, potassio e magnésio. Diabetes, doenças neurológicas ou problemas vasculares são fatores que favorecem a ocorrência de cãibras, mas se não tem histórico na familia, não tem motivo pra se preocupar. Abraço
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