Falta De Energia No Treino

[morphews 0]

Pessoal, acompanho o forum a algum tempo mas não tinha usuário

Eu treino a noite por volta das 22:00 depois do trabalho e aula da faculdade, mas estou chegando na academia sem força, estou a quase 1 mês sem conseguir evoluir alguma coisa, estava pensando se tem algum suplemente que ajudaria a dar mais disposição pra treinar depois dessa rotina de trabalho + aula, o meu objetivo é hipertrofia mesmo.

Sei que o ideal era ter força e disposição, mas realmente eu tenho vontade e tento, mas nesse horário realmente não tenho mais gás.

[quenca333 140]

reveja sua dieta ou o horário do próprio treino, eu não acho uma boa idéia usar estimulantes às 10 horas da noite

[morphews 0]

Já pensei em fazer mais cedo só que acho ainda mais complicado, acordar mais cedo ainda, e ficar muito cansado no trabalho e faculdade. Eu realmente não pensei em estimulantes do tipo Jack3D ou Hemo, acho que vai atrapalhar demais o sono, gostaria de saber se tem algo mais natural ou menos agressivo que dê mais disposição.

[Askan 5]

Pode ser por causa da sua vida corrida, vc pode estar dormindo pouco tambem, ja pensou em tirar uma folga de 1 semana sem treinar? talvez possa te ajudar. abraços

[killernight 1]

Cara fassa o seguinte;

- Veja se dorme mais que 7.30 horas.

- Se sim entao tome o jack intervalado, isto é em jejum, e 2 horas antes do treino.

- Carrege nos hidratos antes do treino.

Abraços

[morphews 0]

Cara fassa o seguinte;

- Veja se dorme mais que 7.30 horas.

- Se sim entao tome o jack intervalado, isto é em jejum, e 2 horas antes do treino.

- Carrege nos hidratos antes do treino.

Abraços

Killer,

Normalmente dia de semana eu durmo cerca de 6:30, vou dormir por volta das 01:00 e acordo 7:30 a 8:00. Nesse caso qual o problema de tomar o Jack? Insônia mesmo? Existe algum suplemento mais natural que pelo menos melhore um pouco a disposição, um termogênico mais fraco estive pensando.

[WhitePump 555]

Treinando neste horario é complicado mandar algum estimulante. Ja o thermo pode ser uma boa opção pra ser tomado de manhã e + a tarde pra dar um animo a mais sem atrapalhar totalmente o sono.

Mais um simples café não ajudaria você? (sem excesso não vai fazer mal, e podemos o considerar um thermogenico simples de facil preparo)

Editado Maio 31, 2011 às 18:58 por WhitePump

[rodrigofontanelli 17]

dificíl conciliar uma vida corrida dessas com academia né?

ainda mais dormindo tão pouco =s

[Fefe 6141]

Isso acontecia comigo há anos atrás, mas eu treinava bem mais cedo que vc..., imagina nesse horário!!!

Salvo engano, o XTEND da DYMATIZE é um produto que vc poderia utilizar, e não possui cafeína. Ele por si só já dá uma boa motivada e creio que não vá prejudicar sua noite de sono.

Entretanto, um café bem forte, chá verde, arginina e bcaa, são dicas mais interessantes, só não vale misturar tudo num combo.

[John Man 270]

Dormindo muito pouco...

Qualquer um fica cansado dormindo só 6h.

Vê se arruma esse seu horário de sono aí.

Editado Maio 31, 2011 às 19:15 por John Man