Duvida De Como Tomar Suplemento

[Mghelal 0]

Bom dia,

Galera tenho 15 anos e nunca tomei nenhum tipo de suplementação para academia e entao resolvi comprar um Whey Protein Concentrado 80% (Growth Supplements) tenho uns amigos q tomam e eles dizem que o certo é tomar cedo e depois do treino.. mas aqui no forum vi que é somento apos o treino..

minhas duvidas são as seguintes

Que horario devo tomar?so lembrando que eu treino cedo 7:30~8:00 da manha

E no Sabado e Domingo tambem tomo ou não!?

vlww

[Hipertrofia.org 1703]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

Evite que os seus futuros tópico sejam fechados, leia as regras: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules