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Pô, tomo Creatina des dos 13 anos, fazendo ciclos, 1 mes de uso, para 4 meses e volta. Atualmente to com 16 anos, faço 17 daqui 3 meses, e to usando 1M.R (não tive nenhum colarel), 1 M.R>DEXTROSE>Whey Protein. Tem 1 Mes e meio com esse combo, e ouve ganhos de 4,5 Kg. Muito bom.

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