Avaliem O Meu Novo Treino :)

[brunohehe 0]

Comecei hoje um novo treino e queria a opniao de voces haha

A - Peito

B - Biceps e antebraço

C - Deltoides e Trapezio

D - Triceps

E - Dorsais

F - Perna

Sendo 6 exercicios para musculos grandes com series de 4x10,4x8,3x10 e 5 exercicios para musculos pequenos(7 no dia de biceps devido ao antebraço) com series de 4x10 e 3x10

E entao?

[lp13 0]

Sem os exercicios fica meio dificil né?!

[Fanta 60]

Porque não treina triceps com biceps ? deixe o treino de triceps mais longe do de ombro,já que ombro precisa de triceps.. o de dorsais com perna também

[RenatoRusso 25]

A - Peito

B - costa>>traps aqui

C - perna

D - ombro>>ou aqui

E - braços

no maximo 5 exercicios para grandes 4 para pequenos.

Não precisa ir 6 dias na academia!

Não creio q precise distanciar ombro de triceps,ja q aparentemente só iria ser sinergista no militar.

[marcondesrjr 0]

completamente fora do padrao de postagem