Treino Alemão?

[Mariovox]

Vi esse artigo aqui e achei curioso: http://definicaototal.com.br/treinos/german-volume-training-treinamento-de-volume-alemao/

o problema é que to malhando em casa, ai seria, uns 6x10 por parte, e teria que ser apoio ...

agradeço ai a quem postar sua opniao!

abraços

[Saints]

no momento estou fazendo esse tipo de treino.

mas não entendi duvida.

você precisaria de apoio é isso?

[Mariovox]

no momento estou fazendo esse tipo de treino.

mas não entendi duvida.

você precisaria de apoio é isso?

Me expressei errado, eu estou malhando em casa, entao n tenho aparelhos e tenho que substituir alguns exercicios por exemplo o supino pelo Apoio( flexão), gostaria de saber se é um tipo de treino efetivo.

abraço!

[Fanta]

GVT tem grandes relatos bons...gente saindo de estagnação,tendo bons ganhos e tal.. mas acho que pra treinar em casa não é uma boa alternativa

[Saints]

lol se vc ao tem o aparelho e treina em casa, deve fazer seu apoio umas 4x10, agr tente fazer 10x10 descançando 1 minuto por série, se ficar facil diminua o tempo de descanço

mas nas 2 ultimas série desce o inferno no corpo.