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Treino Alemão?

Por Mariovox
Em Treinamento

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Postado
  • Autor

no momento estou fazendo esse tipo de treino.

mas não entendi duvida.

você precisaria de apoio é isso?

Me expressei errado, eu estou malhando em casa, entao n tenho aparelhos e tenho que substituir alguns exercicios por exemplo o supino pelo Apoio( flexão), gostaria de saber se é um tipo de treino efetivo.

abraço!

Postado

GVT tem grandes relatos bons...gente saindo de estagnação,tendo bons ganhos e tal.. mas acho que pra treinar em casa não é uma boa alternativa

Postado

lol se vc ao tem o aparelho e treina em casa, deve fazer seu apoio umas 4x10, agr tente fazer 10x10 descançando 1 minuto por série, se ficar facil diminua o tempo de descanço

mas nas 2 ultimas série desce o inferno no corpo.

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