Cansei De Ser Chassi De Grilo

[Faaeel 12]

Já dizia o ditado:

QUEM CRESCE SECO É ÁRVORE!

Por isso que esses chassis de borboleta não crescem, ficam regulando BF, controlando calorias, esquece a barriga tanquinho e soca comida pra dentro.

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kkkk' falou tudo tenho o msm biotipo dele kara mete comida mesmo esquece o BF se tu ganhar gordura depois do bulk tu mete um cutt que vai secar rapido. voce ja viu como é o lee priest em off? se não, pesquisa!

ABÇ.

[mortadelaverde 2]

Tá mandando proteína suficiente?

Já que você nem liga pro BF e pelo jeito nem preocupar com Caloria.se eu fosse você....

-Tomaria muita vitamina de Abacate com Leite integral e Hipercalórico(dilicia)

-Usaria Linguiça Calabresa como fonte de Gordura e checkup médico com frequência.

-Comeria muito Ovo e tomaria MUITO LEITE INTEGRAL(cuidado com a tolerancia).

-Investiria em Multivitamico,BCAA ao invéz de Whey,Tribulus,etc(1Daily Formula<->Whey Glambia R$40.quanto ao BCAA...sinto muito).

-Não tomaria muito líquidos durante a refeição sólida.

e outra,lembro de ter visto a Enquete sobre frequência de treinamento para os ECTOS,tente achar mas se não me engano o geral curtiram SPLIT.

Parece que to brincando mas Leite INTEGRAL,Abacate,Ovo e Calabresa,Mussarela sem exagero e Polivitamico acho interessante no seu caso.

Já que o objetivo é se entupir de Caloria,não usaria tanta fibras.passaria longe de Maça e Aveia.

[gsnt 0]

Vai na fé q dá sim,fikei mais de 1 ano sem treinar..agora voltei decidido a crescer..já ganhei 10kg em 6 meses...lógico q veio um pouco de barriga junto...mas tem q ser sem frescura.

Come igual um porco...e se vc bebe, pare com isso!

[Fritz 31]

ontem fiz 7 refeições 3 "pesadas mesmo" e as outras 4 mais de boa, hoje não consegui comer nada logo que acordei, acho que exagerei ontem, mas que vamo.

Estou priorizando antebraço e bíceps, mas sem perder qualidade nas outros musculos é lógico né

não estou ligando nen um pouco pra BF ou Tanquinho, se eu tivesse estaria malhando abd e fazendo aerobicos né, quero crescer de verdade, depois penso em definir.

Ecto é resistente a insulina, usa e abusa dos carbos de alto IG, como a malto. Manda sem medo, seu BF vai subir junto, mas não esquenta a cabeça.

O que seria priorizar antebraço e bíceps? Não vai me dizer que está treinando os mesmos todo dia né?

[Beautiful Shape 2012 0]

Tá mandando proteína suficiente?

Já que você nem liga pro BF e pelo jeito nem preocupar com Caloria.se eu fosse você....

-Tomaria muita vitamina de Abacate com Leite integral e Hipercalórico(dilicia)

-Usaria Linguiça Calabresa como fonte de Gordura e checkup médico com frequência.

-Comeria muito Ovo e tomaria MUITO LEITE INTEGRAL(cuidado com a tolerancia).

-Investiria em Multivitamico,BCAA ao invéz de Whey,Tribulus,etc(1Daily Formula<->Whey Glambia R$40.quanto ao BCAA...sinto muito).

-Não tomaria muito líquidos durante a refeição sólida.

e outra,lembro de ter visto a Enquete sobre frequência de treinamento para os ECTOS,tente achar mas se não me engano o geral curtiram SPLIT.

Parece que to brincando mas Leite INTEGRAL,Abacate,Ovo e Calabresa,Mussarela sem exagero e Polivitamico acho interessante no seu caso.

Já que o objetivo é se entupir de Caloria,não usaria tanta fibras.passaria longe de Maça e Aveia.

Gostei das suas dicas, Ovo e leite já estou tomando bastante, só de leite ontem tomei 1,2L.

Multivitaminico já estou tomando, BCAA não é uma ma idéia, vou pesquisar os valores aqui

Vou dar uma revisada de volta nos treinos pra ecto, mas se não me engano estou fazendo certo

Vai na fé q dá sim,fikei mais de 1 ano sem treinar..agora voltei decidido a crescer..já ganhei 10kg em 6 meses...lógico q veio um pouco de barriga junto...mas tem q ser sem frescura.

Come igual um porco...e se vc bebe, pare com isso!

Estou botando fé, vamos ver , não bebo nada alcolico por causa de uns problemas ai.Unica coisa que bebo é leite, água e suco natureba, as vezes uns "kisukos" kkk, refri não !.

Ecto é resistente a insulina, usa e abusa dos carbos de alto IG, como a malto. Manda sem medo, seu BF vai subir junto, mas não esquenta a cabeça.

O que seria priorizar antebraço e bíceps? Não vai me dizer que está treinando os mesmos todo dia né?

Estou abusando de carbo, de saladas e alimentos proteicos.

Nosso corpo cresce durante o descanço né fritz, então treinar todo dia = fail

Durante os treinos de bíceps e antebraço estou indo até mais que meu limite quase, quebrando o maximo de fibras *-*, fazendo com um cadência muito foda sem roubar, e com pouco descanço, isso pra min é priorizar, estou certo ou não ?

[Undercore1984 1]

Eu tinha seu "shape" quando comecei a treinar man! boa sorte!!! havendo disciplina vc conseguirá bons ganhos!!! abs

[rodrigofontanelli 17]

foco nas pernocas!

[John Man 270]

Seu BF não é 15% nunca, cara...

[Beautiful Shape 2012 0]

Eu tinha seu "shape" quando comecei a treinar man! boa sorte!!! havendo disciplina vc conseguirá bons ganhos!!! abs

vlw , o que me atrapalha um pouco é a altura, mesmo ganhando uns 5 kg a diferença é pequena ;Z

Nossa, realmente é pra socar caloria aí, rs.

tem que ser nas tentativas pra tentar ter uma base da sua tmb e crescer...

rs, gostei do título do tópico...boa sorte na sua jornada aí.

:*

obrigado pelas palavras de incentivo .

foco nas pernocas!

foco em tudo não nas pernas somente..

Seu BF não é 15% nunca, cara...

fiz um teste a um tempo atrás em uma nutricionista em um aparelinho e deu isso, e meu corpo era igual o das fotos, sei lá ...

[BrunoSudan 46]

Boa sorte em sua jornada, e pelo vistoo ta bem determinado

sooca caloria na sua dieta,no minimo 3000 por dia