Ajuda. Peitoral Assimétrico

[Mr.]

Meu peito direito é mais ou menos 25% menor do que o esquerdo. Como eu organizo meu treino para igualar os dois?

Pensei em fazer 1 exercício a mais para o direito, só que fiquei com receio de fazer overtraining e então piorar a situação.

O quê eu faço?

[lastblade]

usa o peckdeck e põe o lado direto no quarto pino, no esquerdo poe no terceiro pino

[Silver Surfer]

Vá num ortopedista. Com essa diferença toda é bem capaz de você ter uma escoliose bem acentuada, provavelmente por conta de diferença de comprimento entre as tuas duas pernas.

[MONSTERR]

te apresento os halteres

[anderson.brasil]

te apresento os halteres

Concordo....e tem que ver um ortopedista tb, vc já apresentava isto antes de começar a treinar?

[LeandroTwin]

Primeiro de tudo é bom ver mesmo se vc nao tem alguma problema de postura, se não nunca vai corrigir.

Segundo, tem que ser se essa assimetria é mais por diferença de massa magra que desenho, se for por desenho nunca serão iguais. Se for por massa magra compensa vc treinar só por 1 lado e esquecer o outro por uns tempos.

Abraço

[Mr.]

Eu tenho escoliose sim, mas diferença nas pernas não. Não é por desenho, é por menor volume muscular mesmo. Antes de treinar eu já via a diferença, só que com o treino, acentuou.

Semana passada fiz só supino reto pros dois (com barra). E mais declinado com halter só no direito. Meu peitoral é fraco e percebo que se fizer mais exercícios já entro no overtraining.

O quê acham, continuo assim?

Obrigado ae pela ajuda.

[anderson.brasil]

Dá uma olhada neste link do hipertrofia.org.

Como corrigir problemas de simetria e balanço no corpo

Espero ter ajudado

Editado Junho 3, 2011 às 12:35 por anderson.brasil

[Visitante]

Se for problema "do musculo" ve o link que ele colocou aqui em cima,

mas pode ser pectus carinatum... acho que não, mas pode ser.

abrass

[marcondesrjr]

EU iria num ortopedista sem pensar mto. Cara, 25% eh muita coisa, principalmente considerando que vc disse que a musculação acentuou a diferença que vc já sabia que existia...