Opinião Sobre A Ordem Do Treino

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Óla amigos marombas, estou reformulando o meu treino e gostaria da opnião de vocês, ressaltando que meu principal objetivo é dar mais intensidade ao treino de biceps e triceps.

Atual:

peito/biceps

costas/triceps

ombro/abdomen

Perna

Treino de segunda a segunda por ser abcd.

Estou pensando no seguinte.

Peito/ombro

Costas/Trapezio

Biceps/triceps/abdomen

Perna.

Estou aberto a sugestões e fico grato a quem ajudar.

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alguém?

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Editado Maio 30, 2011 às 02:19 por Pengo
flood

[RenatoRusso]

Peito/ombro

Costas/Trapezio

Perna

Biceps/triceps/abdomen

Assim ficaria melhor!