Duvida (iniciante)

[Raphael*~]

to indo treinar peito/costas agora vmo ver ^^

né melhor costas/biceps, peito/triceps não?

[leandro_rp]

to indo treinar peito/costas agora vmo ver ^^

né melhor costas/biceps, peito/triceps não?

é o que eu faço

[Vitor Satan]

to indo treinar peito/costas agora vmo ver ^^

né melhor costas/biceps, peito/triceps não?

é o que eu faço

Eu gostei bem mais de treinar peito/costas e biceps/triceps, senti pegar muito mais em todos os musculos.

[Raphael*~]

meu irmao..

ta todo mundo me xamando de doido na academia uahhuaua

botei 90kg no voador e 25 no supino reto.. doeu.. teve 1 hora que fiquei meio tonto é normal?

ja nas costas num senti mto não :/

[LcsCoelho]

essa tontura deve ser pq vc ta travando a respiraçao pra botar força!

ou pode ser hipoglicemia, ficou com falta de ar? tipo puxando fundo mas sem "saciar" a vontade de respirar (hauhauaha)?

se for respiraçao, tem que respirar normalmente e no final as vezes respirar da eh mais força..

[Vitor Satan]

Respiração inadequada ou alteração de pressão que é normal até certo ponto, mas tem que ficar ligado.

Hoje mesmo vim trançando as pernas pra casa kkkkkk

[Vagallumy]

ei vitor...qndo vc faz esse treino para peito...vc faz primeiro supino inclinado com X kg.....e na superserie continua X kg??? ou vc reduz?

[Vitor Satan]

Começo com ele leve, médio e pesado, ai pra super serie eu mantenho o ultimo peso, só que cuidade, se tu for fazer no limite, dificilmente vai conseguir fazer 2-3 movimentos sozinho, então é bom alguem ficar na contenção pra não se matar

[Hipertrofia.org]

Tontura pode ser várias coisas... uma delas é por treino com altíssima intensidade. (Isso é bom), outro motivo pode ser hipoglicemia, prender a respiração na hora de fazer força...

[Raphael*~]

aham,

prox vez tento respirar +,

o foda eh que os kras da academia fica falando merda :/.. pq nunca viram

ps: eu tenho que treinar com alguém pra ficar dando toque pq eh foda maluco..

to pensando em fazer 2 séries ate axar o peso ideal qq vcs axam?