Me Ajudem Na Alimentação

[Freed25]

Eu estava querendo ajudar para fazer dois tipos de lanches para treino

um para escola (é ainda estudo --') e outro pre-treino

normalmente na escola eu levo de lanche

pao integral + presunto + queijo branco

estava pensando em deixar assim:

pao integral + rosbife + peito de peru

o que voces acham e se tiver uma ideia melhor posta ae

e pre treino ta variando muito quero saber se alguem teria um bom pra me passar

o objetivo é hipertrofia ganhando massa magra

[-henrique-]

cara, banana é facil de trasportar e é uma fonte bacana de carboidrato

granola outra fonte legal de carboidrato, e não só de carboidrato como de gordura e de vitaminas

como fonte de proteina temos albumina, barinho d+ cara pelo que ela ofecerece, vale a pena comprar

ou leve ovo cozido mesmo...