Por Que Não Consigo Evoluir?

[mandachuva 167]

Vídeo do treino eu não tenho, mas é stronglifts com 4~5min de descanso.

A dieta está há alguns posts atras, adicionei 100gramas de amendoim, +400grs mamão, 200ml de leite, 1 banana, 150 gramas de arroz e 20ml de azeite.

A gente sabe que é SL, tem que ver se você tá fazendo direito, com intensidade suficiente. Ou você tem diarréia todo dia, ou você não tá ingerindo 4000kcal de verdade.

[soares02 36]

Faz o tradicional

coma 3 em 3 horas essas 4000kal 45%carb 35%prot 20% gordura

faz um treino simples sem frecura pode tentar um ABC ABCD ate ABCDE 3x12 4x12 seila oque preferir

nao tem segredo

[eduardostz 40]

faz um ab 2x, eu to fazendo pra hipertrofia e to gostando, mas vc pode adaptar para força...

[quenca333 140]

não é tão raro as pessoas superestimarem ou subestimarem o quanto comem, dependendo do apetite delas...

[eduardostz 40]

não é tão raro as pessoas superestimarem ou subestimarem o quanto comem, dependendo do apetite delas...

eu acho que o problema ta no treino e na dieta tbm!

[Gustavo Blima 1]

A dieta sinceramente, eu acho que não é, mesmo quando se come para manutenção não há tanta perda de força assim e eu ganhei um pouco de gordura (visivel).

Deve ser algo endócrino, não é possivel hahaha, porque se fosse treino, nenhum treino deu certo comigo então. Semana que vem vou tentar starting strenght pra ver se é o treino mesmo.

[eduardostz 40]

A dieta sinceramente, eu acho que não é, mesmo quando se come para manutenção não há tanta perda de força assim e eu ganhei um pouco de gordura (visivel).

Deve ser algo endócrino, não é possivel hahaha, porque se fosse treino, nenhum treino deu certo comigo então. Semana que vem vou tentar starting strenght pra ver se é o treino mesmo.

tenta um ab2x, SS acho que é quase a mesma coisa do Sl pelo que lembro

Vc nao disse que fez exames e ta tudo normal???

Sua libido geralmente é baixa?

Editado Junho 11, 2011 às 14:32 por eduardostz

[Bibiano 28]

kcal por kcal só nao adianta

[guilhermexxx 6]

Isso ai esta na cara o que é, se vc realmente está fazendo isso tudo que falou, periodizando treino, dieta e descanso Ok e ainda sim está perdendo força, corre para o endocrino, independente da sua idade, e peça esses exames:

T3

T4

Testo livre

Testo Total

LH

FSH

E2

Tenho certeza que descobrirá o causa da sua falta de ganhos.Além disso vc não toma nenhum remédio?Tem dificuldades sérias de digestão?