100% Pure Whey Protein Probiótica + Creatina Universal + Multivitaminico Centrum

[tfred75 0]

100% Pure Whey Protein Probiótica + Creatina universal + Multivitaminico Centrum. Com dextrose

queria saber se os itens acima vão me ajudar na academia, tenho 17 anos, malho a sete meses e tenho obtido bons ganhos, sem suplemento nenhum,apenas começei a comer mais e me alimentar melhor, mas agr sobrou um dinheiro e eu queria investir em mim, queria saber se os itens acima são a melhor opção.

quando comecei a malhar tinha 27cm de braço hj eu tenho 34cm em um braço e 33cm no outro,porem no meu setimo mes de academia não obtive o ganho esperado.

100% Pure Whey Protein Probiótica + Creatina universal + dextrose depois de malhar,

e o mutivitaminico antes do almoço

O que vcs acham ?

[thithix 14]

se a alimentação realmente está boa como vc falou, essa suplementação nos pos-treino é legal, nao espere milagres...abs

[Rafolks~ 9]

Que ajuda ajuda , mas você tambem precisa fazer sua parte se alimentando muito bem , treinando certo e descansando que é fundamental.

[tfred75 0]

Vou fazer um investimento de 180 reias nestes suplementos, com esse dinheiro eu poderia comprar algo melhor , que de mais resultado ?

Ou essa é a melhor opção msm?....100% Pure Whey Protein Probiótica + Creatina universal + Multivitaminico Centrum. Com dextrose

[Rafolks~ 9]

Você tem que avaliar sua dieta 1º. Se estiver precária em proteinas melhor gastar esse dinheiro em comida (frango , ovos , leite) que vai ter muito mais resultados.

[tfred75 0]

Qaundo acordo tomo isto:

2 claras de ovo

300 ml de leite

1 colher bem cheia de aveia

proteina de soja - > comprada em mercado

1 colher bem cheia de toddy ou nescau

Não sei direito se isto é bom.

Mas acho q é

depois 12:30 eu almoço

Peito de frango

Arroz

Feijão

Salada

E as vezes macarrão com massa de tomate

As 3 da tarde antes de malhar eu tomo :

2 claras de ovo

300 ml de leite

1 colher bem cheia de aveia

proteina de soja - > comprada em mercado

1 colher bem cheia de toddy ou nescau

e depois eu repito a dose, pq fico com fome

2 claras de ovo

300 ml de leite

1 colher bem cheia de aveia

proteina de soja - > comprada em mercado

1 colher bem cheia de toddy ou nescau

depois 9 eu janto

Peito de frango

Arroz

Feijão

Salada

E as vezes macarrão com massa de tomate

a msm coisa do almoço

durmo as 10 ou 11 e acor as 6 e 40 mais ou menos.