Exercicios Para Assimetria Peitoral, Quais?

[juniorghia 8]

oi slicer...

o negoci é o seguinte, sério mesmo sem brincadeira, tem jeito sim!!!!!

eu era igual , igualou de um jeito que só da pra ver se o cara parar na minha frente e paga um pau pra mim, do contrario nun da pra ver não.

então vamo ao que interça pro bagui ficar loco..

vc vai fazer o seguinte.

supino reto com alteres ex: se vc pega 10kls de cada lado vai ser assim: supino reto 12x10kl,10x10kl, quando vc for fzaer 8 vc coloca 1kl a mais no lado, 8 x igual. 12,10,8,8.

nos primeiros 2 meses vc não vai fazer inclinado não.

depois supino declinado 12,10,8,8 faz igaul o reto nas series de 8 aumenta 1kl so de um lado.

e por ultimo voador, 12,10, 8,8

se vc seguir a risca não tem erro.

bom treino pra vc!!

[juniorghia 8]

vou estar acompanhando aki . não esquece de posta pta galera.