Tríceps (Cabeça Longa)

[felipeberns 3]

pq vc fala desse risco do triceps testa?

[PauloEgídio 35]

Quanta frescura, q isolar cabeça o carai...

Manda paralelas ou supino fechado q já eras.

[BrunoSudan 46]

O topico me ajudou a tirar umas duvidas tbm tenho o msm problema a longa nao cresce nem por reza,

maais a lateral tbm ireii dar este grande foco, e focar tbm nas execuçoes abraços

[Du Agustin 2]

A cabeça longa do meu tb eh uma merda. eu aconselho a fazer: testa, frances e por ultimo o pulley

[betinhoschneider 12]

Tenta combinar algum exercicio, pra dar uma maior intensidade no musculo, tipo fazer testa + frances unilateral

Editado Fevereiro 18, 2012 às 14:49 por betinhoschneider

[Slow Right 0]

Um dos melhores exercícios (se não o melhor) para a cabeça longa é o SUPINO FECHADO, inclua ele no seu treino que vc verá bons resultados... Abrass t+

[weyclynson 0]

eu tambem tenho muita dificuldade na cabeça longa ,queria saber quall é o melhor exercicio especifico só pra ele?

[frankx 2773]

supino fechado e tríceps testa

[Leonardo Boldrini 27]

O meu rei, faça paralelas e ponha sobrecarga, quero ver esse triceps não sair

[Syring3 168]

meu tríceps é maior que o bíceps por genética, é uma droga, mas meu treino de triceps ultimamente tem sido frances unilateral + testa e por ultimo no pulley com altas reps