Optimum Nutrition 100% Whey Protein

[jotaV 0]

Fala galera...bem,criei um tópico faz pouco tempo pedindo ajuda quanto ao horário da minha dosagem de jack3d...ok. Resolvido

Então,eu comprei aqui minha Optimum Nutrition 100% Whey Protein e queria umas dicas dos mais avançados de como tomar.

segue a sequencia: 6hrs eu acordo e tomo um shake com banana,aveia e granola. 6:30min Jack3d ...7hrs Treino...

Quando volto da academia mando um shake de proteina.

Minha dúvida é bem simples... queria saber se vale a pena coloca a proteina no primeiro shake(o de banana,aveia e granola)

tomando assim proteina antes e depois...

Desde já agradeço

[Rafolks~ 9]

O básico é você tomar Whey sempre após o treino . Agora se você esta com tanto dinhero assim e esta disposto a mandar OPTIMUM no desjejum tambem manda bala , seu corpo precisa de proteina logo quando você acorda.

[2drafael 106]

Sim, você deveria adicionar proteína no primeiro shake. Pode ser albumina, caseína ou whey. Eu particularmente não usaria whey ON nesse primeiro shake, devido ao preço.

[Dan Hibiki 75]

Bacana poder comprar Whey Optimum, mas nem por isso é necessário substituir comida, variedade na alimentação também é importante.

[Sr Madruga 12]

Pode mandar sim, até pq o whey On é barato, 30 doletas.

[rafael condez 1]

Eu também sou a favor de mandar um Whey no desjejum, a absorção é muito mais rápida.

[jotaV 0]

Bacana poder comprar Whey Optimum, mas nem por isso é necessário substituir comida, variedade na alimentação também é importante.

Cara minha dieta é muito boa... o fato de tomar um shake no desjejum é pelo fato de absorver mais rapido,e teoricamente nao atrapalhar qnd eu mandar o jack3d pra dentro...

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Vlws as boas ajudas aew rapaziada...Vou mandar antes e dps

Abração!

[Dan Hibiki 75]

Cara minha dieta é muito boa... o fato de tomar um shake no desjejum é pelo fato de absorver mais rapido,e teoricamente nao atrapalhar qnd eu mandar o jack3d pra dentro...

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Vlws as boas ajudas aew rapaziada...Vou mandar antes e dps

Abração!

É uma boa sim, mas ela não necessariamente precisa ser a fonte total de proteína da refeição, quando antes suplementava até costumava também usar whey no desejum mas junto também com leite e albumina.

[Carroça 2]

Realmente era uma dúvida simples...

claro que no desjejum deve ter proteína!!!

só acho q n vale a pena vc usar o seu ON nessa hora, a n ser q seja barão!

Compra um mais baratinho...

[jotaV 0]

Aew Galera...eu ganhei um pote da 3 whey protain da solares de 2kgs...

alguem ja ouviu falar?? pra nao sair caro...vou mandar ela antes no 1 shake..

e a ON dps... oq vcs acham ??