Preciso De Socorro!

[Dan Hibiki 75]

O intuito de continuar com o whey (embora menos )é para ajudar na quantidade diária de Proteína e a creatina é para evitar o catabolismo pelo menos no meu ponto de vista,Obrigado pela ajuda ....Se mais alguem tiver uma observação ou comentário é muito bem vindo.

Acho besteira isso. Quantidade de proteína vc pode ter de qualquer outra fonte, não necessita ser de rápida absorção, e essa de evitar catabolismo tomando creatina é neura, creatina vc terá na musculatura tomando ou não, pois creatina é natural em nosso organismo, evitar catabolismo seria somente se em atividade de alto desempenho, mas vc vai ficar parado.

[2drafael 106]

Concordo com o Dan Hikibi. Besteira isso de tomar creatina pra evitar catabolismo. O whey pode até tomar sim, se não tiver como substituir por alimento. Mas a creatina é desnecessário.

[donizildo 1]

Caso vc não tenha tempo de comer proteína direto ao longo do dia, eu particularmente acho interessante continuar com o whey para ajudar na quantidade diária de proteína sim. Eu por exemplo, no meu serviço não tenho condições e nem muito tempo de comer proteínas. Faço um shake de whey com água e mando pra dentro. isso 3x ao dia.

abraço.