Treinos Sem Suplementaçao, Vale Apena?

[ninoo 2]

Treino tem 1 ano e meio, sou ectomorfo e ganhei cerca de 13 kgs e meu bf está entre 10~12% em todo esse tempo de treino, e nunca usei suplementos porque aki onde eu moro é muito pequeno e nao tem lojas de suplemento, to pensando em comprar alguns suplementos basicos como whey+malto, mas se eu for compra vo compra com um amigo meu q compra do EUA pq fica mais barato.

nao sigo uma dieta certinha mas tento comer sempre o que há de mais favoravel para a hipertrofia, proteina + carboidratos.

sei que aki todo mundo usa suplementos e o que eu ganhei em 1 ano e meio, tem cara que ganha em 5 meses e isso desanima um pouco

vale a pena treinar sem suplementos?

[maahxk 17]

vale. porém se voce acha que nao consegue seguir uma alimentação certa (digo ingerir todos os nutrientes necessarios do dia) eu acho bem legal uma suplementação. =)

[PauloEgídio 35]

Q pergunta mais triste

Editado Maio 25, 2011 às 00:28 por PauloEgídio

[ninoo 2]

o foda eh q nao eh sempre q tem proteina pra comer aki em casa auheahud

Q pergunta mais triste

queria ver se sem seus suplementos vc ia ter o corpo q tem hoje

[wellthai 55]

nao sigo uma dieta certinha mas tento comer sempre o que há de mais favoravel para a hipertrofia, proteina + carboidratos.

Uma dica: siga uma dieta.

Por mais que estejas comendo alimentos saudaveis e tudo mais mais, nada como uma dieta calculadinha quantidades de proteina,carboidratos, kcal, etc..

Vai ver q seus resultados seram bem melhores.

To falando isso pq ja fiz como vc e depois q montei uma dieta vieram resultados muito melhores.

Depois pense em suplementos.

Abraço

[ninoo 2]

Uma dica: siga uma dieta.

Por mais que estejas comendo alimentos saudaveis e tudo mais mais, nada como uma dieta calculadinha quantidades de proteina,carboidratos, kcal, etc..

Vai ver q seus resultados seram bem melhores.

To falando isso pq ja fiz como vc e depois q montei uma dieta vieram resultados muito melhores.

Depois pense em suplementos.

Abraço

nao consigo seguir uma dieta certinha pq sempre vai faltar algum alimento aki em casa hhahah

se eu comprar malto+whey de qualidade, vai ajudar?

[Bibiano 28]

malto eh podre...

precisa suplementar nao se o caso falta alimento manda albumina q eh barato e ja elvis

[wellthai 55]

Ajuda vai mas acho melhor custo beneficio a albumina como o bibiano falo..

[ninoo 2]

malto axo q iria ajudar pq eu so magrelo ainda, 60 kg

ql a diferença de albumina e whey?

[Bosco Magalhães 0]

com uma boa dieta ja da pra ter ótimos resultados!