Treino De Pescoço.

[jneto]

Muito legal a forma q o LeandroTwin falou sobre treinar pescoço, nunca tinha pensado/lido sobre isso. Legal!

jeimes, as pessoas que já vi fazendo sempre era com pouco peso, ou com aqueles halteres pequenos emborrachados (msm assim só aquele segundo e o quarto exercício das imagens q o leandro postou). Nesse link tbm tem alguns exercícios, inclusive isométricos: http://www.bodybuilding.com/exercises/finder/lookup/filter/muscle/id/6/muscle/neck talvez te ajude tbm.

Editado Maio 26, 2011 às 01:05 por jneto

[marc01]

Leandrao,

nao esta dando para ver a animaçao nem clicando

tem cmo passar o nome de cada um dles?

vc trena o pescoço quantas x por semana?

Abraçao