Exercicio 21 Pra Biceps

[Cavernada]

É mais aconselhavel mandar o 21 no inicio do treino de biceps ou no final ?

[Fanta]

Maioria das pessoas mandam no fim.

[Dipunker]

Sinceramente ah nao ser que vc seja gordin, eu nao aconselharia auhauha mas se for pra fazer faz no fim pq se fizer no começo vai prejudicar a execução dos outros