Fase Excêntrica E Treinamento De Força

[dordinhu]

e o HIT como fica?

[Visitante Éverton Udson]

se isso for verdade, ngm mais vai poder reclamar dos treinos do branch warren hehehe

[2]

e o HIT como fica?

Não fica..........kkk

[dropNET]

Hoje tive que fazer o treino correndo e fiz de forma mais rápida as séries e senti uma pegada mais hard nos músculos comparado a como fazia com uma pegava mais low nas partes excêntricas. Eu acho que pode ser porque dê menos tempo de descanso para as fibras concêntricas. (Foi no "chutometro", mas pode ser)