Avaliação De Treino Abcab

[Lucas Pessoa]

pessoal nao querendo discordar mas vcs acham esse treino do Rodrigo1985 bom pra mim, apenas tirando a barra fixa ?

[Lucas Pessoa]

pessoal dei uma ajeitada na minha tabela, mas quando for para a academia vou fazer uma revisada com o professor de la , depois eu posto ela completa aki pra vcs novamente.

[Lucas Pessoa]

pessoal meu professor da academia disse q nao podia fazer de maneira alguma malhar perna e outro musculo por exemplo ombro.

pode ou nao ?

[Visitante Rodrigo1985]

O que ele disse???????

[Lucas Pessoa]

ele disse q nem pensar em malhar perna com outro musculo, por exemplo no dia de perna so malho ela e pronto!

Pessoal o que vcs acham dessa divisao pra mim dos treinos, peguei ela aki no forum

A- Peito, ombro e tríceps

B- Perna, panturrilhas

C- Costas e bíceps

ai eu malho

ABCAB

ABCAC

o que vcs acham os exercicios serao estes mesmos .

e assim pra mim q tenho 3 meses de academia, vc acham ideal eu fazer ate quantos exercicios por dia?

por exemplo no minino 6 no maximo 10 ?

[Lucas Pessoa]

alguem ???

[Lucas Pessoa]

pessoal posso malhar perna e ombro no mesmo dia ?

[Lucas Pessoa]

??????????????????????

[Visitante Rodrigo1985]

A divisão esta legal, mais não vejo o por que não treinar perna com ombro.

[Lucas Pessoa]

eu sou inesperiente

mas acho q primeiro treinar ombro depois perna

ai nao tem problema.

se eu malhar ombro hj posso malhar costas amanha?