Tempo Entre Refeição E Treino

[eduardo88]

Eai galera,to com uma duvida simples.Existe um espaço de tempo ideal entre as refeiçoes e o treino?E por exemplo ,se eu fosse treinar apos o almoço,o espaço de tempo teria de ser maior do que se fosse apenas um lanche pré treino?

Teve um dia que acabei de comer e nem esperei nada,ja fui direto pro treino,e logo na esteira ja começou a doer um pouco a barriga,entao sei que tem que esperar um tempo,se alguem puder me informar agradeço!

[dgonzatti]

Tempo entre uma hora e meia - duas horas, por aí! Se tu comer e logo ir treinar, devido a força que tu vai fazer poderá correr o risco de vomitar tudo!

[Fanta]

Depende do seu treino,30-60-90 minutos,eu acho ideal entre 60-90 minutos..caso vumite seu pré treino,tome muita aguá.

abraços

[LeandroTwin]

Como disseram, depende de muitas coisas, principalmente o que vc come e na quantidade que vc come.

Mas tem como padrão quase que universal no minimo do minimo 60 minutos. O tempo ideal fica por volta de 90-120 minutos e o máximo 180 minutos (3 horas).

Eu acho bem legal comer e esperar 2 horas pra treinar, me sinto muito bem. Mas isso é pessoal.

Abraço

[Ericeu]

O ideal para mim é 60 min.. Passou disso eu começo a sentir fome na academia!!

Odeio sentir fome treinando, parece que estou perdendo a força..