Dia Do Lixo Para Endomorfos

[RG COLUMBU 0]

Olá amigos do fórum , tenho acompanhado o fórum a algum tempo, eu estava em uma dieta de bulking em 3 meses ganhei 13kg, 7massa magra e 4 de banha, então , acho que eu estava consumindo carboidratos demasiado, pois sou endomorfo e estava comendo 6g/kg de carbos, enfim. Há 3 semanas comecei um cutting e na terceira semana já não consigo mais queimar tanta gordura quanto antes, li alguma coisa sobre leptina mas não ficou muito claro sua relação com os endomorfos, por ser endomorfo é uma boa fazer um dia do lixo por semana ? Dá muita diferença na queima quando se ultiliza essa pratica ?

[Galeno 35]

Tenho esta dvida tbm.

[quenca333 140]

ninguém queima mais gordura fazendo dia do lixo.

se faz ele para a dieta ficar mais fácil de seguir e a leptina não cair tanto em cutting.

Quem tem que saber se é obrigado a fazer é você mesmo, mas eu acho interessante fazer pelo menos 1 dia por semana pelo menos um refeed com carboidratos.

E esse negócio de "endomorfo" esqueça, não tem nada a ver e não te ajudar a nada.

[RG COLUMBU 0]

ninguém queima mais gordura fazendo dia do lixo.

se faz ele para a dieta ficar mais fácil de seguir e a leptina não cair tanto em cutting.

Quem tem que saber se é obrigado a fazer é você mesmo, mas eu acho interessante fazer pelo menos 1 dia por semana pelo menos um refeed com carboidratos.

E esse negócio de "endomorfo" esqueça, não tem nada a ver e não te ajudar a nada.

Valeu por responder ae,

Eu sei que não queima mais fazendo o lixo , mas eu manteria a queima ao invés de estagnar né?

E a questão do endomorfo eu sei que não ajuda hauhau geralmente ser endo atrapalha a definição , queria saber se pra endo compensava tb fazer o lixo , pelo que vejo é compensa para todos.

Editado Maio 23, 2011 às 15:17 por RG COLUMBU

[LeandroTwin 2091]

To com o quenca, o que eu acho que ele quis dizer com "ninguém queima mais gordura fazendo dia do lixo." quer dizer que naquele dia vc pode até não queima 1g de gordura ou até mesmo ganhar gordura, mas isso terá sua recompensa quando vc vier com o saldo calórico negativo em seguida... naquela semana vc vai queimar mais gordura do que se vc nao tivesse feito o dia do lixo. No final das contas compensa.

Eu sou endoformo e sempre fiz dia do lixo em cutting, uma vez a cada 2 semanas pra mim foi o que mais funcionou.

Abraço

[RG COLUMBU 0]

Valeu Leandrão, vou fazer semanalmente um dia de altos carbo então com 3000kcal, vou nessa pq quero chegar aos 10%bf pelo menos atualmente to com 16%

[John Man 270]

Eu to fazendo dia do lixo moderado 1x por semana, quero perder BF também, então procuro não extrapolar muito nesse dia.

Mas dia do lixo pra quem tá em cutting é uma boa, porque cutting é um saco, hehe.

Editado Maio 23, 2011 às 17:10 por John Man

[Fanta 60]

Depende,você pode estar ganhando massa magra e não percebendo,já que a mesma pesa mais que a gordura,vai depender da sua dieta..endomorfos tem um pouco de dificuldade para perder peso,há pessoas que dizem que dia do lixo em cutting é ruim e outros dizem que o dia do lixo ajuda a desrregular o organismo,assim fazendo as refeição da dieta sendo absorvidas melhores,veja o que funciona para ti.

[DubPoa 11]

refeed de CARBS...por favor neh.....pratos de massa e tal, n faz q nme um amigo meu q vei me dizer q fazia refeed de carbs se entupindo de chololate e sorvete no dia do lixo...

[LuizEduardo 3]

rpz nunca parei pra pensar nisso, eu me matando no cutting aki...

chega cabeça fica mais leve.

vo da uma pesquisa mais sobre isso, me interessou muito.