Shake De Ovos

[RenatoRusso 25]

Ovos são a base dos meus shakes já tem mais de 1 ano, mas nunca, repito NUNCA deve ser usado ovo cru, não só por causa de salmonela não, o principal é porque o ovo cru tem uma enzima que dificulta e muiittooo a absorção da proteína, com isso se vc comer uns 4 ovos crus equivale a mais ou menos meio ovo cozido. Quando o ovo é cozido essa enzima é "quebrada" facilitando a absorção.

Prefiro separar as claras, de vez em quando uma gema junto, bato e levo no microondas por uns 4 minutos, depois que uso (gelado sempre).

Ovo Cru é jogar dinheiro fora.

Isso da absorção eu tinha muito o pé atras sabe,mais ando consumindo a bastante tempo ja,e os ganhos estão vindo da mesma forma!

Olha, vc nao viu isso no meu diário não né? hahahahah

Faço sempre, bom demais. Geralmente 500ml de leite integral + 3 ovos + 20g de nesquick

44g de carbo

33g de proteina

33g de gordura

605 calorias

Abraço

Pior q não vi heim! haha

lembro q tinha feito um post no topico de ovos crus ai vc disse mandava tambem!

Salmonela

Não arrisco tomar um shake desses NEM A PAL...

Dps pega uma diarreia do k7 , fica 1 semana sem treinar e perde uns 5kg

Ja venho tomando a um tempo e até agora nada,tive muito medo disso tambem mais hj nem sei oq é salmonela! haha

e como pode ver nos posts uma boa galera faz uso desse modo ,nunca pegaram nada!

WhitePump 


Postado Hoje, 10:56

Quando penso em algum shake c/ ovo, penso 2x e mando uma albumina que compensa bem mais,

até no CxB acho interessante.

No inicio até cheguei fazer com ovos, mais o CxB sairia caro, 1 cartela por dia não seria facil.


E nas refeições sólidas, que uso os ovos (claras cozidas).

CXB pra min ta numa boa! 30 ovos eu pago 4,50

[rafaelfb 0]

Isso da absorção eu tinha muito o pé atras sabe,mais ando consumindo a bastante tempo ja,e os ganhos estão vindo da mesma forma!

Pior q não vi heim! haha

lembro q tinha feito um post no topico de ovos crus ai vc disse mandava tambem!

Ja venho tomando a um tempo e até agora nada,tive muito medo disso tambem mais hj nem sei oq é salmonela! haha

e como pode ver nos posts uma boa galera faz uso desse modo ,nunca pegaram nada!

WhitePump 


Postado Hoje, 10:56

Quando penso em algum shake c/ ovo, penso 2x e mando uma albumina que compensa bem mais,

até no CxB acho interessante.

No inicio até cheguei fazer com ovos, mais o CxB sairia caro, 1 cartela por dia não seria facil.


E nas refeições sólidas, que uso os ovos (claras cozidas).

CXB pra min ta numa boa! 30 ovos eu pago 4,50

Pois é, como a maioria falou... Eu também não arriscaria por causa da dúvida da contaminação dos ovos. A não ser se eu soubesse a procedência das galinhas. Eu costumava fazer assim: Cozinhava as claras no microondas, depois de cozidas eu jogava tudo no liquidificador com leite e aveia. Cabou! Ja garantia minha refeição pra onde quer que eu fosse.

Abraço.

[Killswitch 0]

Meu shake clássico durante o bulking:

6 ovos inteiros

100g de farinha de aveia

250ml leite semi-desnatado

4 colheres de sopa de nescau

Proteinas aprox: 60g

Geralmente 3 por dia, ao acordar, pós treino (nesse caso com dextrose e pouca aveia) e lanche da tarde.

Concordo, não arriscaria, sou mais o ovo cozido mesmo, que não tenho esse risco de pegar salmonela.

Já fiz isso por muito tempo, perdi a conta de quantos ovos cruz comi na vida, a unica coisa que peguei foi uma pedra no rim. Acredito que hoje em dia seja mais fácil pegar HIV do que se contaminar com salmonela. Risco é risco, não tem um monte de gente se arriscando tomando AEs e outras coisas piores a rodo?

[Visitante Rodrigo1985]

Estou gostando abessa , estou tomando antes de dormir 200ml de leite

2 ovos cruz

2 colheres de aveia

2 colheres de neskau

[samirbayde 0]

Acabei de testar, 2 ovos 250m de leite 15g de leite em pó e 5g de nescau, ficou otimo! desceu de boa! acho que vou comprar o nesquik e vou virar adepto do shake, tomar todo dia no lanche da manhã no colégio!

Abçs

[Genshi 89]

É mais fácil ganhar na sena acumulada sozinho do q pegar salmonela. E isso não sou eu q digo.

[Sr Madruga 12]

Eu tasmbém nao arrisco ovo cru nem a pau!

Tá tu comeu mil ovos e nunca pegou ai eu como uns 10 e pego, ta doido, vou dar chance pro azar nada.

[drowning 52]

A absorção de proteínas é bem baixa, mas para quem não tem muito tempo ou paciência..

Eu faço sempre com 6 claras, 700ml de leite, 2 bananas e 2 colheres do poderoso Toddy.

Lembrando que é sempre bom limpar a casca antes!! Mas eu não faço isso também, ahahahahaha..

Abraços

Pro cara pegar salmonela o cara tem que ir pro interior, tirar o ovo do cu de uma galinha qualquer e comer em menos de 2 minutos, daí talvez pegue! Hahahaha

[Genshi 89]

Eu tasmbém nao arrisco ovo cru nem a pau!

Tá tu comeu mil ovos e nunca pegou ai eu como uns 10 e pego, ta doido, vou dar chance pro azar nada.

Aí vc é um baita dum azarado....kkkkkkkkkkkkk

http://ironguru.blogspot.com/2011/01/ovos-o-alimento-perfeito.html

[Kamikaze 18]

Salmonela

Não arrisco tomar um shake desses NEM A PAL...

Dps pega uma diarreia do k7 , fica 1 semana sem treinar e perde uns 5kg

[2]

prefiro comer ele cozido...

10 minutos na água e já tá pronto.....

mas pro pessoal q gosta de comer ovos seguem as fotos abaixo de uma festa q tem aqui perto da minha cidade....