Achei Q Fosse Dar Overtraining_Mas Tô Ganhando 0,5Kg Por Semana

[hickmorais 2]

realmente amendoim é um excelente alimento para várias coisas, dizem que a injestão de 30g por dia já traz um beneficio a saude e ainda é rico em proteinas.

[marcodamo 0]

Treino doido... daora. vai pra cima se esta dando certo !

[Will's 0]

bem loko,

faz aerobicos ??????

bem loko,

faz aerobicos ??????

[Genshi 89]

bem loko,

faz aerobicos ??????

bem loko,

faz aerobicos ??????

Will,

Não faço aeróbios, apenas 20 min caminhada antes de iniciar o treino. O treino já é bastante extenuante chegando a sair com a camiseta molhada, como o objetivo é bulk, se eu fizesse aerobios estaria empatando e não crescendo, deixo eles para o cutting.

Abrax !