O Que Faço Para Aumentar A Largura Das Costas

[PauloEgídio 35]

É igual pulley frente/tras.... acho o movimento pela frente mais natural...

[quenca333 140]

Fazendo vários tipos de exercício vc consegue a ganhar músculos.

não é bem assim, você não precisa fazer muitos exercícios para crescer.

Atrás é mais difícil, mas se eu não me engano pela frente atingia mais fibras, mas as duas formas são boas.

Porém, eu me sinto mais adaptado pela frente.

[thithix 14]

...nessa parte de melhor por frente ou por tras, com halteres ou com barra...acredito que todos devem fazer parte de um planejamento de treino em diversos momentos, pois cada um teoricamente atingirá porções diferentes de musculos e recrutamento de fibras, o importante para mim é a amplitude do movimento e saber analisar se está ocorrendo contração muscular ou não...abs.