Rotina Victor!

[vitinho10mm 0]

Fala galera!

Tenho 17 anos

altura 1.73

Criei esse tópico para dividir com voces a minha ansiedade de querer crescer logo rs!

Fiz 6 meses de academia, parei tres e agora voltei, e estou indo pro segundo mes de volta..

Medidas básicas

há 2 meses:

peso:61,5kg

biceps:29cm

[..]

atual:

peso:64kg

bíceps:31,5cm

[..]

Tive um ótimo resultado, ganho de quase 3kg em 2 meses.

Estou seguindo uma dieta solida com carboidratos e proteínas, assim tambem, suplementando (para auxiliar, agilizar) com tais suplementos :

Mass fuel pro (twin lab)

Glutamine gl-3 (ast)

Whey growth supplements(fernandows)

Albumina Salto´s

Malto

Dextrose

é isso, caso queiram que eu poste os horarios, comidas... só falar

obrigado desde ja!

Abraços

[savinhow 1]

vc ta no caminho certo

vc poderia bota um pre-workout tb

agora eh soh dedicacao e paciencia