Linhaça Dourada

[gustavoinoff 15]

A linhaça é a semente do linho, uma planta fibrosa de onde se extrai material para a indústria de confecções, daí a origem do tecido linho, mas seus benefícios foram além das roupas e a linhaça acabou virando a queridinhas das prateleiras das lojas de produtos naturais pelos benefícios que proporciona, e os benefícios não são poucos, veja:

Linhaça – Propriedades

A linhaça possui alta concentração de proteínas, minerais e vitaminas entre elas a vitamina E, o ômega-3 e o ômega-6, a isoflavona e o fitoesteróide, mas é importante saber que apenas a linhaça dourada possui grandes doses desses nutrientes, tornando-se a mais indicada ao consumo

Linhaça Dourada x Linhaça Marrom

A linhaça dourada, proveniente de climas frios, é muito mais rica em ômega-3, ômega-6, ômega-9 e gorduras polinsaturadas além de serem cultivadas sem agrotóxicos, já a linhaça marrom, mais fácil de encontrar e mais barata, possui pouco ômega-3 e é produzida sem muito rigor, o que a torna menos indicada.

Linhaça emagrece?

Se você quer saber se a linhaça emagrece, a resposta é sim, linhaça emagrece.

Por ser rica em fibras, a linhaça sacia a fome e estimula o intestino, ajudando a emagrecer e de quebra atua na regularização do intestino.

7 Benefícios da Linhaça Dourada

A vitamina E presente na casca da linhaça dourada combate o envelhecimento precoce e as doenças degenerativas;

O ômega-3, ômega- 6, ômega-9 e as gorduras polinsaturadas presentes na linhaça dourada são poderosos aliados no combate a problemas cardiovasculares, obstrução de artérias e redução do mau colesterol (LDL);

A semente de linhaça possui grande quantidade de isoflavona, fitoesteróide e lignana que exerce o mesmo papel do estrogênio (hormônio feminino) amenizando a TPM e a menopausa;

A linhaça por ser rica em fibras, sacia a fome e estimula o intestino, servindo como forte aliada no emagrecimento e na regularização do intestino;

A semente de linhaça possui componentes anticancerígenos e antioxidantes;

Por ser rica em fibras, a semente de linha é um poderoso desintoxicante;

A linhaça dourada auxilia no combate a diabetes e a hipertensão;

Semente de linhaça x farinha de linhaça x óleo de linhaça

A linhaça pode ser encontrada e consumida de várias maneiras, mas as mais comuns são a semente de linhaça triturada, a farinha de linhaça e o óleo de linhaça. Os três possuem os mesmos benefícios e a única diferença é a maneira de consumi-los

A linhaça triturada é muito utilizada no preparo de bolos e biscoitos, pois seus pequenos pedaços deixam esses alimentos mais crocantes. A linhaça triturada também é ótimo acompanhamento aos cereais matinais.

A farinha de linhaça, muito utilizada por quem faz dieta tanto para emagrecer quanto para engordar, é a semente da linhaça moída até virar farinha e pode ser consumida misturada a bebidas como sucos e vitaminas.

O óleo de linhaça encontrado em cápsulas é uma alternativa aqueles que preferem uma solução rápida, prática e sem gosto, basta ingerir a cápsula de óleo de linhaça diariamente para obter os mesmos benefícios.

Você consome ou já consumiu a linhaça? Para quê? Conte-nos a sua experiência. Compartilhe!

FONTE : http://www.riodicas.com/7-beneficios-da-linhaca-dourada/

Bom galera, achei uma polpa de linhaça dourada aqui no fundo da geladeira e decidi pesquisar pra ver os beneficios. Lembrando que nao achei NADA aqui no fórum falando sobre tal.

Aqui comigo tenho a polpa de linhaça dourada. Segue algumas informações :

Porção de 30g

250kcal (serao muito bem vindas em meu bulk )

Carboidratos 18g

Proteina 15g

Gorduras totais 4g

'' saturadas 1g

Linolênico 2g (o que seria isso ?)

Fibra alimentar 7g

O que acham ? Se comparado a aveia, a linhaça tem bem mais proteína e menos carboidratos (só tem que ver se o mesmo é de baixo IG).

[gabrielwhey 213]

gostei da materia,pensei que não tinha diferença entre a linhaça marron e a dourada eu pensava que a diferença só era no preço ,já tomei a linhaça e gostei muito pq além das fibras e gorduras polinsaturadas ainda tinha uma quantidade consideravel de proteinas.

[R.Hellmann 60]

Esses textos de revistas.

Só pra deixar claro que o Omega 3 da Linhaca é diferente do fish OIL

[gustavoinoff 15]

Mas pela tabela R.Hellmann, comparado a aveia por exemplo, que nós praticantes da musculação temos costume de tomar na ceia e/ou café da manhã, nao seria melhor ? Mais proteina, menos carbo, mais gordura, mais calorias

[DaniloMolt 0]

Aveia ajuda na imunidade, eu tomo junto no leite, eu gosto em

[R.Hellmann 60]

Depende, linhaça tem lignanas que são um tipo de fitoestrogênio, eu não curto essa ideia(idéia), mesmo não tendo nenhum estudo comprovando que isso possa diminuir a quantidade de testosterona, mas eu não arrisco.

[Naanda 4]

nao consigo gostar de linhaça, de jeito nenhum

acho o gosto horrível

tomo óleo de linhaça, em cápsulas. Assim como tomo óleo de peixe também (:

[M.SILVA 7]

nao consigo gostar de linhaça, de jeito nenhum

acho o gosto horrível

tomo óleo de linhaça, em cápsulas. Assim como tomo óleo de peixe também (:

Tava na loja de suplementos de um camarada meu, aí chegou outro rapaz lá.... daí ele ofereceu uma capsula de óleo de peixe e disse que tinha que estourar na boca.... o cara foi e estourou na boca a capsula gelatinosa..... credo imagina o gostooo daquilo .....

[Fanta 60]

Linhaça tem um gosto de chocolate derretido com vodka no meu shake D: ,é ruim mais é bom

[GuiM 80]

Linhaça tem um gosto de chocolate derretido com vodka no meu shake D: ,é ruim mais é bom

Oloco, viajou ein cara, kkkkkkkk