Exercicio 21 Pra Biceps

[Cavernada 0]

-> sete reperições de baixo até o meio

-> sete do meio até em cima

-> sete movimentos completos (o mesmo q rosca direta)

O que vocês acham desse exercicio ? Vejo muita gente falando bem...

[Visitante Rodrigo1985]

é um bom exercício para finalizar o treino de bíceps, mais precisa ser feito de forma correta sem ficar roubando na coluna!

[Fanta 60]

É um exercício para se usar de vez em quando no treino de biceps

[Yeah Buddy 3]

Lembro-me de ler algo sobre esse metedor de treino de bicep.

Só não me lembro bem, se isso é com descanso de 30 segundos, ou se é sem pausa..

Se alguém puder dar a dica, agradecia

Cump's [ ]

Lembro-me de ler algo sobre esse metedor de treino de bicep.

Só não me lembro bem, se isso é com descanso de 30 segundos, ou se é sem pausa..

Se alguém puder dar a dica, agradecia

Cump's [ ]

[marcodamo 0]

sem descanso nenhum. direto 7x7x7

[quenca333 140]

lixo

[Yeah Buddy 3]

Thanks pela dica..

[LeandroTwin 2091]

lixo

+1

Não sei pra que vcs fazem isso, esse exercício não é pra hipertrofia. Muito melhor uma rosca direta com drop-set.

Abraço

[Visitante Rodrigo1985]

Vou discordar em paz dos meu amigos quenca e Leo , não acho ele um lixo , muito pelo contrario antes a uns 1 ano e meio atras eu o usava no final do meu treino de bíceps e dava aquele pump , tudo bem que hoje concerteza prefiro usar um drop-set , um conjugado como eu mesmo o faço mais ele em algum momento da vida de alguém pode ser usado .

Editado Maio 20, 2011 às 22:04 por Rodrigo1985

[Genshi 89]

lixo

(2)

Maior perda de tempo.

Vou discordar em paz dos meu amigos quenca e Leo , não acho ele um lixo , muito pelo contrario antes a uns 1 ano e meio atras eu o usava no final do meu treino de bíceps e dava aquele pump , tudo bem que hoje concerteza prefiro usar um drop-set , um conjugado como eu mesmo o faço mais ele em algum momento da vida de alguém pode ser usado .

Falou bem, dá pump na hora, apenas incha, não serve para hipertrofia.