Pós Sólido Com Carboidratos A Noite Pode?

[phellipe 0]

Que eu saiba o que causa acumulo de gordura é o excesso de calorias, nunca vi na face da Terra alguem que ingira menos calorias do que consome e acumule gordura.

[LeandroTwin 2091]

Não importa a hora, pós-treino é pós-treino, sempre deve ter carboidratos.

Abraço

[Genshi 89]

Não importa a hora, pós-treino é pós-treino, sempre deve ter carboidratos.

Abraço

Leandro, na sua opinião, numa dieta para perda de gordura, o atleta equalizando uma ingestão de 1:1 (prot/carbo)durante o dia, sendo que no desjejum ele acaba ingerindo uma quantidade de 1:2 (prot/carbo) e no almoço ingere 1:1 e 1/2 (prt/carbo), no pós treino liquido consegue voltar no 1:1, não acha interessante a recomendação da nutricionista em ingerir apenas proteinas, vegetais e azeite para q consiga essa "equalização" do dia e atingir os objetivos ?

Pq o carbo seria fundamental nesse pós treino solido msmo em cutting ? Os carbos da malto ñ estariam sendo suficientes e ainda assimilados e processados pelo organismo na hora do pós sólido ? Se a redução do carbo ñ ocorrer no pós sólido, qual a melhor hora na sua opinião para q ocorra essa redução ?

Abrax !

[LeandroTwin 2091]

Minha opnião é que o carboidrato no pós treino é o ultimo lugar que se deve tirar. Pra zerar pós treino, vc precisa já ter tirado de todas as outra refeições, pois no pós treino é onde mais precisamos.

Seu pré treino não precisa, pense no seu pré treino, como seu último pós treino.

Outra opnião minha é o pós treino deve conter no MINIMO 50% dos carbos da sua dieta.

Ou seja, se vc usa 150g de carbo em cutting, o minimo do minimo seria 75g no pós. E as outras 75g usar o máximo possível nas refeições seguintes do pós. Antes do treino pode tirar mesmo, sem dó

Abraço