Creatina

[Gabriel93 1]

Oi,

Faz 3 meses que comprei um kit de suplementos, está tudo indo bem de certa forma, mas eu gostaria de saber até onde vai o poder da creatina, pq em termo de força eu não senti variação.

Puxar mais peso tbm não e eu tomo todos os dias 5g independente de treino.Houve sim um crescimento de levantamento de peso mas nada além do que eu aumento sem a mesma.

Muitos dizem q ela é essencial no treinamento.Eu não saturei, mts dizem q é dinheiro jogado no ralo...

fui na maciota.

kit:

Whey Protein Designer

Creatina Monohydrate

Malto Body Action

Albumina Saltos

está tudo indo bem, mas pra mim a creatina não fez todo o efeito q mts dizem, será q é a qualidade do produto?

sei q cada corpo é um corpo, mas o meu se adpta bem...

Aguardo alguns esclarecimentos,

Abraços, Obrigado

[WhitePump 555]

Qual o tempo de uso dela?

Qual a marca dela?

Cada organismo é de um jeito, isso varia muito.

[mokuro 35]

pegando carona no tópico do cara, eu tenho tomado da Prolab, importada tbm, e nao tenho sentido mto efeito,

alguem tomou da prolab jah? o que me dizem?

abraço

[ligabo 263]

pegando carona no tópico do cara, eu tenho tomado da Prolab, importada tbm, e nao tenho sentido mto efeito,

alguem tomou da prolab jah? o que me dizem?

abraço

Pessoal fala tão bem da Prolab. Primeiro q vejo não elogia-la.

[lmp 0]

Como o whitepump falou, varia muito de organismo... tem gente que fica retido, tem gente que nao retém nada... E tem gente que nao vê mudança nenhuma mesmo, aí o jeito é aceitar hahaha

Mas força o pessoal geralmente sente alteração, só nao pode esperar tb que vc vai aumentar todos os pesos em um dia e vai sair comendo os halteres

Editado Maio 19, 2011 às 21:53 por lmp

[dorfu 0]

Qual o tempo de uso dela?

Qual a marca dela?

Cada organismo é de um jeito, isso varia muito.

a creatina é da Nature's Best ( eu sei pq ele é meu vizinho) e o tempo de uso é de 1 mes e meio

[Carroça 2]

Toma crea de outra marca!

[WhitePump 555]

a creatina é da Nature's Best ( eu sei pq ele é meu vizinho) e o tempo de uso é de 1 mes e meio

Bom, creatina é complicado! Muita gente tem resultados (maioria), ela é voltada mais para força/resistencia.

O volume vem com a hidratação das celulas, mais nem sempre tem aquele 'inchaço' porem força e resistencia

na maioria dos casos vem.

Essa marca, desconheço, então não posso opinar!

Eu iria de universal, dymatize, prolab (as mais relatadas.) ps: sempre em pó.

outras, ja creio que pode estar arriscando estar comprando farinha.

Se possivel micronizada.

e fuja das nacionais.

abçs

[r4f4 5]

prolab foi a melhor creatina que ja tomei...e olha que ja tomei, universal e da arnold nutrion

[2drafael 106]

Estranho isso cara. Nature`s Best é marca boa sim. Nunca tomei, mas é bem falada. Tenta acabar o pote, esperar um tempo (2~4 semanas), compra de outra marca e testa. É difícil pegar e falar "o problema é X". Não é assim que funciona...

Eu tomo da Universal e gosto. Sinto aumento de força e de volume.

Pessoal fala tão bem da Prolab. Primeiro q vejo não elogia-la.

[2] Todos os relatos de Prolab que eu vi foram de gente falando bem...