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[leonan]

nao como somente o suco e pao amigo, isso e pos treino... passando 1h +/- eu como frutas as vezes mais pao integral dependendo do meu apetite, e logo depois vem a janta(treino a tarde) janto normalmente e antes de durmi como uma fruta q mais leve

[Sarlo]

nao como somente o suco e pao amigo, isso e pos treino... passando 1h +/- eu como frutas as vezes mais pao integral dependendo do meu apetite, e logo depois vem a janta(treino a tarde) janto normalmente e antes de durmi como uma fruta q mais leve

tá!!! e kd as PROTEÍNAS nessa história???!!!

[TiagoSoares17]

Os resultados que prometem são ridiculos, segundo estudos que vi podem é ajudar-te a ganhar densidade ossea, de resto é tudo treta.

[Visitante usuario_deletado17]

Olha a idade do tópico cara...