Pequena Duvida!

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OLÀ!!!

MUITO OBRGAO TODO DO FORUM PELOS TOPICOS PRIMEIRAMENTE!!!

JA ESTOU SEGUINDO OS CONSELHOS!!!

MAS ME DEPAREI COM UMA DUVIDA!!!

MEU TREINO!!

HJ FOIDE COSTAS E BICEPS

3 PARA MUSCULO GRANDE e 2 PARA PEQUENO!!!

FIZ 3 x 10 COM MAIS PESO!!!

SENTI QUE PEGO...MUITO BOM!!!

MAS...OLHEI NO RELOGIO...E APRA FAZER ISSO DEMOREI...35 MIN!!!

GOSTARIA D SABER SE FOI POUCO !!!

PQ DIZEM Q O TREINO TEM Q TER NO MAXIMO 50 min..E NO MINIMO???

TEM ALGO ???

OBRIGADO!!

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ESKECI DE ADD!!!

NAO ENTENDO A NESCESSIDADE D TOMAR AGUA DURANTE O TRINO!!!

MASI PARECE PAR MIM QUE FIKEI COM MAIS FOLEGO...SOH POR NAO ESTAR COM A GARGANTA SECA!!!

VLW PELA DIA GNT!!! C PUDER EXPLICAR PRA MIM BLZ^^

HAHA