Meu Antes E Depois

[felip45 0]

Opa, como que vai galera da hora, to aqui pra postar meu antes e depois, treino faz 6 meses, pouco tempo ainda, mas consegui resultados legais, ainda to longe do meu objetivo e tenho que desenvolver muito ainda, vou postar minhas fotos, não são muitas pois fiz por acaso.

6 meses atras tava com 85kg sendo ele 20% de gordura. Tava no peso ideal, porém, com muita gordura.

Um abraço a todos.

Editado Maio 19, 2011 às 15:44 por felip45

[CONRADOLIVEIRA 1]

Deu uma melhorada, agora sim você pode dizer que vai haver mudanças;

[X-Factor 0]

parabéns kra, olhando pra sua foto agora, começo a ter um pouco de esperança. =P

foi só academia? ou teve um aeróbico e tal?

[thiagobass 28]

Resultados ótimos. Seguiu dieta, utilizou algum recurso ergogênico, suplemento?

abraços.

[felip45 0]

parabéns kra, olhando pra sua foto agora, começo a ter um pouco de esperança. =P

foi só academia? ou teve um aeróbico e tal?

Então, teve aerobico sim, alias, perdi gordura mesmo com aeróbico em jejum de manhã!

Resultados ótimos. Seguiu dieta, utilizou algum recurso ergogênico, suplemento?

abraços.

dieta sempre, depois de 1 mês tomei um termo bem fraco Ripped Xtreme, mas o que mandou ver mesmo foi o aerobico em jejum na ergometrica!

[dematosmoura 0]

hehe,boa mudança!

Editado Maio 19, 2011 às 06:42 por dematosmoura

[Visitante Flex W.]

Meia hora de AeJ?

Ficou muito bom cara parabéns.

[phe 2]

dedicação é tudo né fera! bom trabalho

[M.SILVA 7]

Eu sempre acreditou nos AEJ .... mesmo com várias coisas que nós lemos e tal.... confesso que sempre acreditei rs

[felip45 0]

Meia hora de AeJ?

Ficou muito bom cara parabéns.

20 minutos de aerobico em jejum de manha, 3x por semana!

Eu sempre acreditou nos AEJ .... mesmo com várias coisas que nós lemos e tal.... confesso que sempre acreditei rs

No começo é foda hehe, você tem que andar com um doce no bolso, é como vc tem que elevar até sua intensidade maxima por 1 minuto você corre o risco de ter uma Hipoglicemia, no começo dei uma vacilada e não andava com doce no bolso, tive hipoglicemia uma vez, ai passei a levar semrpe um docinho... Hj em dia não sinto mais nada, to até precisando de uma bike mais forte, pq chego no máximo dela e não chega no meu nivel mais forte!