Hora Certa

[M.Kapor]

Boa noite galera, gostaria de tirar algumas duvidas, então la vao elas:

Acordo e logo vou malhar as 11:00 , assim que acabo de malhar , uso whey + creatina, vou para casa e almoço, vou durmir as 01:00 ( madrugada ).

-Gostaria de saber qual o horário para a segunda dose do whey ( manha ou noite , qual a diferença ??? )

-Qual suplemento esta faltando;

Fico no aguardo !! VLW !!

Editado Maio 19, 2011 às 03:08 por M.Kapor

[Carroça]

O que falta é a pesquisa.

Aprender faz parte do processo.

[ligabo]

Caramba tá dando é raiva já. troço tão banal, q com o minimo de sensatez e pesquisa já saberia...

[rodmarinho]

Não é muuuuito necessario uma segunda dose de whey por dia, mas se quiser pode tomar de manhã pra dar uma quebra no catabolismo rapidamente. O que é interessante pra você seria jogar uma maltodextrina nesse pós treino junto com o whey e a creatina.

Um suplemento meio que basicão que tá faltando seria uma proteína com time release, pode ser uma albumina ou um caseína, toma de noite logo antes de dormir.

abraços

[Hipertrofia.org]

Tópico fechado por falta de pesquisa.