Substituir Whey Por Queijo Minas

[Sr Madruga 12]

O cara sente catabolizar kkkkkkkkkkk que pérola mermão

"Ninguém é obrigado a comer de 2 em 2 horas, é um mito antigo repetido", explique isso.

Então todos os atletas do mundo estão errados.

Como eu vou acelerar meu metabolismo?

Gordura e proteina são as duas substancias mais complicadas de serem absorvidas. Fibras não são completamente absorvidas.

Como eu vou manter um saldo calórico positivo, se eu estou deixando de comer em vários intervalos durante o dia? Então se eu comer 2000kcal de manha e 2000kcal a noite totalizando 4000kcals e digamos que nessas alimentações somem 200g de proteina, eu vou estar em estado anabolico?

Logico que não. Seu corpo não vai absorver isso ai, boa quantidade será jogada fora, comer de 2h em 2h vai além de mitos, é algo necessário para manter o corpo abastecido durante o dia. Se você enche seu estomago depois de um jejum longo além de vc freiar seu metabolismo no periodo de jejum na hora que for comer não adianta comer muito, o organismo tem um limite de absorção.

E como vocês explicam fisiculturistas acordarem de madrugada pra tomar proteina? Não faz nenhum sentido. Se for pra achar artigos na internet a gente acha um pra cada teoria jurando a verdade. O que interessa é o que funciona.

Sim sim =]

não to falando que eu to certo, simplesmente to alongando a discussão pq pra mim não faz nenhum sentido.

Vou ler com calma.

Lógico que sim, o que importa é o saldo calórico diário.

E não adianta citar fisiculturistas, vc é um por acaso? Quantos kilos vc tem? Anos de treino? Tá ciclando?

Editado Maio 19, 2011 às 16:01 por Sr Madruga

[axltijuca 207]

O cara sente catabolizar kkkkkkkkkkk que pérola mermão

Lógico que sim, o que importa é o saldo calórico diário.

E não adianta citar fisiculturistas, vc é um por acaso? Quantos kilos vc tem? Anos de treino? Tá ciclando?

Treino a 10 anos, meus dados estão ai do lado. ja ciclei 3x, estou na TPC do ultimo, próximo ano tenho esperanças de esta no IFBB Rio como estreiante. Meus dados aqui são irrelevantes, mas você queria saber se eu era iniciante né? Não não sou.

Perola pq eu sinto catabolizar? Quem disse que não sente? voce leu na internet que é impossivel, é isso?

Essa garotada precisa parar de ler artigos na internet e começarem a ouvir o que seu corpo precisa durante o dia. Se aparece um artigo novo na internet todo mundo muda os conceitos de tudo e esquece de focar no que vc sente durante o dia.

Massa muscular é um tecido, se ele está sendo destruido é completamente plausivel a idea de sentir algum desconforto.

A gente sente falta de carboidrato do mesmo jeito, de açucar.

E quanto a dietas, treinos, sxiste uma coisa chamava individualidade biológica. O que é bom pra vc, pode nao ser bom pra mim. E Vice versa. Não existe receita de bolo. Nem pra ciclo (é o que mais vejo na internet.) Eu concordo quando falaram ai que eu posso ta ligado a ideias antigas.

Pode ser, só experimentando pra saber.

[quenca333 140]

"Ninguém é obrigado a comer de 2 em 2 horas, é um mito antigo repetido", explique isso.

Então todos os atletas do mundo estão errados.

Não, pois acaba funcionando, até pq eles tem que comer muito mais que você pela massa muscular e quantidade de esteroides que eles usam fica difícil comer tudo em poucas refeições. Mas uma coisa é acreditar no que é dito sem fundamento, se você pesquisar no âmbito científico e nutricionistas que falam coisas que fazem sentido verá que as coisas não são bem assim.

Como eu vou acelerar meu metabolismo?

Mais um mito, mais refeições não estimulam o metabolismo, posso postar vários estudos para isso aqui também.

Gordura e proteina são as duas substancias mais complicadas de serem absorvidas. Fibras não são completamente absorvidas.

É, mas fibras desaceleram a digestão.

Como eu vou manter um saldo calórico positivo, se eu estou deixando de comer em vários intervalos durante o dia? Então se eu comer 2000kcal de manha e 2000kcal a noite totalizando 4000kcals e digamos que nessas alimentações somem 200g de proteina, eu vou estar em estado anabolico?

Logico que não. Seu corpo não vai absorver isso ai, boa quantidade será jogada fora, comer de 2h em 2h vai além de mitos, é algo necessário para manter o corpo abastecido durante o dia. Se você enche seu estomago depois de um jejum longo além de vc freiar seu metabolismo no periodo de jejum na hora que for comer não adianta comer muito, o organismo tem um limite de absorção.

Mitos. Refeições maiores só demoram mais tempo para ser digeridas.

Jejum só desacelera o metabolismo depois de dias, tenho referências para isso também.

E como vocês explicam fisiculturistas acordarem de madrugada pra tomar proteina? Não faz nenhum sentido. Se for pra achar artigos na internet a gente acha um pra cada teoria jurando a verdade. O que interessa é o que funciona.

Cada um acredita no que acha que faz mais sentido.. Não é um artigo/pessoa que está falando nisso, são várias apoiadas na ciência.. Eu sei que pode parecer uma coisa fora do convencional, mas tá cheio de referências disso tanto na internet quanto no fórum, é só dar uma buscada que várias dúvidas suas serão respondidas

[axltijuca 207]

Cada um acredita no que acha que faz mais sentido.. Não é um artigo/pessoa que está falando nisso, são várias apoiadas na ciência.. Eu sei que pode parecer uma coisa fora do convencional, mas tá cheio de referências disso tanto na internet quanto no fórum, é só dar uma buscada que várias dúvidas suas serão respondidas

Tudo bem, então vou mudar de direção, de vez de negar, vou pesquisar.

Afinal só tem a adicionar.

Abçs.

[D_Tox 19]

Por mais que se tenha falado em jejuns e outros paradigmas aqui mo fórum, é sempre bom esses debates, porque sempre se acrscenta algo.

[xiua 1]

e o queijo minas???

mais um tópico q começa c um assunto e termina na discussão da termodinâmica!!!

já podem mudar o título desse tb... kkkkkkkkkkk

[r4f4 5]

irmão estou com você, eu tambem sinto catabolizar, eu sei exatamente a hora que meu corpo começa a retirar dos musculos tudo o que precisa, sinto uma fome de leve e depois um pouco fraco, se não faço adequadamente as refeições.

[quenca333 140]

Entrevista do Layne Norton, fisiculturista natural desbancando alguns mitos:

http://sportsnutritioninsider.insidefitnessmag.com/1846/sni-interviews-with-sports-nutrition-expert-layne-norton-phd

Eu não concordo 100% com essa entrevista, principalmente na parte que obrigatoriamente temos que ter 4-6 refeições por dia, mas como saiu hoje eu achei que valia a pena postar aqui nesse tópico que tem a ver

[KrioFR 11]

Existem muitos tipos de dieta e treino, por vezes conflitantes em sua essência, seguindo em direções opostas, e mesmo assim sempre tem alguém com bons resultados em cada uma das opções. Foi dito que cada indivíduo tem uma biologia diferente, e essa é uma verdade absoluta. Mas vou mais além, para cada pessoa existem diferentes rotinas e realidades possíveis, e isso é fator preponderante no resultado delas. Falo isso por experiência própria, pois minha rotina diária mudou rapidamente nos últimos tempos e foi preciso corrigir tudo, alimentação, sono, suplementação, etc. O que dava certo antes passou a ser inviável, portanto essa adaptação foi extremamente necessária.

Quanto ao whey, existem estudos comprovando o que quiserem, mas tenho convicção de que um shake (liquido) de whey + carbo de alto IG tem absorção mais rápida que qualquer refeição sólida. Quanto ao tempo de absorção, mais uma vez, é individual.

Abraço

[quenca333 140]

bla bla bla individualidade biológica, sempre dão um jeito de transformar as discussões boas numa repetições de palavras. Somos diferentes, mas somos todos da mesma espécie, essa subjetividade toda não se justifica na maioria das discussões.

Quanto ao whey, existem estudos comprovando o que quiserem, mas tenho convicção de que um shake (liquido) de whey + carbo de alto IG tem absorção mais rápida que qualquer refeição sólida. Quanto ao tempo de absorção, mais uma vez, é individual.

tem a absorção mais rápida, mas qual a implicação disso? esse é o problema.